Pune o întrebare

Sport

în 2 Noiembrie 2022 | a întrebat:

Salut TPU.
Ce ziceți de programul meu de antrenament că și dieta și antrenament?
Cam in cat timp voi ajunge la 70kg?
Precizez că am 15 ani.
E prea exagerat antrenamentul?
Despre dieta ce ziceți? Având în vedere datele mele.
Ce ați înlocui sau baga sau scoate din antrenament și dieta?
Daca nu știi ce înseamnă unele exerciții puneți caută pe google.
In cat timp vor apărea modificări la corp?
Precizez 6 luni Bulk 4 cutt
Recomandați voi alt program de antrenament dar tot calisthenics.
E ok sa fac pauza 1 sapt între ziua de spate, și celelalte se pierede masa musculară
Dațiva cu parearea
https://docs.google.com/......gb7UA/edit

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 3 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Nu spui cate kg ai acum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2022 | explică (pentru darrio2007):

60

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2022 | a răspuns (pentru Lucaaragiale23):

Stai bine la varsta ta. De ce ai vrea sa te ingrasi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2022 | explică (pentru darrio2007):

Doamne câți ani aveti de aveți mentalitatea asta?
Nu vreau să mă îngraș vreau sa pun masa musculară.
E ceva greșit la dieta mea de ai precizat că de ce as vrea să mă îngraș?
Eu am cerut doar răspunsul la niste întrebări și ceva păreri, doar atât...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 4 Noiembrie 2022 | a răspuns:

1. Nu pot sa vad acel document. acces refuzat.
2. Cam mult 4 luni cutt... 2 luni cutting ar trebui sa suficient.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2022 | explică (pentru Cosmin86):

Mai intra pe el sa îmi trimită mie pe email sa îți dau voie sa te uiti

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 2 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Salut, trebuie sa îmi aprobi cererea sa îți vad programul

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2022 | explică (pentru robert433):

Gata, merge?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 2 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Eu zic ca e un program ok, eu unul nu prea fac exerciții pentru abdomen, și nu cred ca este necesar sa ii aloci o zi acestei grupe. O săptămână de pauza nu te face sa pierzi masa, din contra ai nevoie de odihna sa crești în masa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2015
Cl3ar întreabă:

Ce alegeti dintre calisthenics si antrenamentul cu greutati? Care este mai eficient? Imi puteti da un program de antrenament pentru calisthenics?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Poate cineva să descarce cartea de pe site- ul https://archive.org/details/herculepoirotsca00chri în pdf (dacă împrumuți o carte pentru o oră o poți descărca deschizând link- ul https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ZQ8rGeD7dg32q0KDNWEOX9x24uGBjOKIFx-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2022
MoroșanuGigi324 întreabă:

Salut TPU! Ce antrenament calisthenics 5/7 zile, maxim 1h și 10 pe zi, antrenamentul as vrea să fie ceva gen PUSH - PULL - LEGS să antreneze și picioarele mai pe scurt tot corpul. Și ce dietă...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
YokoLoko întreabă:

Sall TPU, Are ceva daca iau 2tipuri de proteina sa le combin, de ex. as combina on 100% whey de la optimum nutrition on si sa iau 1- 2 cupe dimineata pe stomacul gol, iar dupa antrenament sa iau alt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2011
T3uu întreabă:

Buna as putea sa tin dieta daca am 1, 60 si 70kg si daca da imi ziceti de care exemple plz :o3

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii