Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2020 | a întrebat:

cei care faceti sala de cate ori e bine pe saptamana sa fac brate? Multumesc,

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Incepator-intermediar-avansat? Alimentatie?
Natural; medicatie?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Sincer avand in vedere la cate grupe de muschi poti lucra daca tu vrei sa-ti lucrezi doar bratele poti baga 1 zi brate cu gantere+bara z/1 zi poti folosi restul de aparate din sala pentru brate+scripete+flotari la bancuta(crede-ma la astea chiar simti cum lucreaza muschiul)
dar sa fim sinceri nu poti baga mai mult de 2 zile numai brate laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Economiseste banii pentru ca o sa ai nevoie de ei mai incolo in viata.Nu trebuie dai banii pe un abonament la sala ca sa lucrezi. Daca esti in crestere, poti sa-ti indoi oasele de la greutatile mari. Poti sa lucrezi acasa, in fiecare dimineata, exercitii pe care le poti gasi pe internet. Flotarile sunt cele mai bune exercitii pentru brate.Iti recomand sa lucrezi si ceilalti muschi pentru a exista un echilibru. Genoflexiuni pentru picioare, abdomene, extensii pentru spate, gasesti aplicatii pe telefon care ofera o gama larga de exercitii. Sa ai, de asemenea, o alimentatie corespunzatoare, bogata in fructe, legume si CARNE. Sa nu pierzi mult timpul cu aceste activitati fizice, minim 10-20 minute, pentru ca viata este scurta si timpul este foarte pretios. De asemenea, nu conteaza aspectul fizic la o persoana, ci ce este inauntrul acesteia. Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2020 | a răspuns (pentru Gigi777):

Ai ABERAT complet!

1. Flotarile lucreaza 70% piept si doar 30% brate (triceps si deltoid anterior). Biceps nu lucreaza DELOC, ca fapt divers.

2. Exercitii pentru masa musculara dimineata, cand esti in STARE CATABLICA? Dimineata faci cel mult cardio.

3. Pentru spate, pe langa "extensii" (care sunt ineficiente) ai: tractiuni, ramat, indreptari (probabil cel mai complet exercitiu)

4. Un amarat de abonament la sala inseamna ca faci "economie"? Banii aia ii dai la o iesire seara la restaurant.

Daca nu stii NIMIC, nu-ti mai da cu parerea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Partea mea preferata a fost aia ca isi indoaie oasele de la greutati big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2020 | a răspuns (pentru AnastasiaK):

laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2019
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

Salut cei care faceti sala de mult timp, cam de cate ori pe saptamana e bine sa fac brate in sala ca muschiu sa creasca cat de cat! multumesc

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie
DaciaRomania întreabă:

Voi de cate ori mergeți la sală pe săptămână, și ce exerciții faceți cel mai des?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2015
Parlit întreabă:

De cate ori pe saptamana sa fac brate?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2018
anonim_4396 întreabă:

Vreau să știu cât costă un abonament de o săptămână la sală...Pe voi cât v-a costat și câte ore faceți pe zi la sală?

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2012
xToTheZx întreabă:

De cate ori sa umblu pe saptamana la sala?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii