Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2020 | a întrebat:

cine stie un antrenament full-body la sala? Astept raspunsuri.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Salut! Antrenamentul full body, este o alegere foarte bună.
Uite un exemplu de antrenament:
Genuflexiuni cu bara :Set 3-4 Rep 6
Împins de la piept cu bara :Set 3-4 Rep 5
Tracțiuni la bară :Set 3-4 Rep 6 - 10
Împins deasupra capului cu bara :Set 3-4 Rep 6 - 8
Flexii la aparat :Set 3 Rep 12 - 15
Extensii la cablu :Set 3-4 Rep Rep 12-15.

Când îți faci un program, trebuie să ai neapărat și exerciții compuse. Exerciții compuse - care implică mai multe grupe de mușchi.
Eu ți-am dat un exemplu.
Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Uita-te la jeff nippard, are niste programe foarte bune.E foarte informat fata de alti gymbros.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2012
SophieGirl întreabă:

Buna stie cineva acel "club" de la sala de antrenament "TRIUNGHI"langa BILA din Constanta? Daca da dati-mi va rog informatii si programul de antrenament, va rog, vreau sa ma inscriu repede! Astept raspunsuri...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Octombrie 2013
MineIsLikeABridge întreabă:

as vrea sa ma apuc de sala, dupa ce am luat o pauza destul de mare, sa incep cu un antrenament full body in prima zis si urmatoarele 2 sa fac cardio intens, dupa sa ma apuc de programul...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

E bine sa fac un antrenament full body sau e mai bine sa ma antrenez pe grupe? Cam care este diferenta? Adica daca faci ca lumea full body are ceva? Dau funda! :)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2014
szanescu1 întreabă:

Salut.As dori sa intreb ce fel de antrenament e mai bun.Pe grupe sau full body? Dau FUNDAAAAAAAAAA!

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2019
Alex54679 întreabă:

Vreau si eu un program pentru full body: zile de antrenament, exercitii, repetari si serii!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii