Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2020 | a întrebat:

cine stie un antrenament full-body la sala? Astept raspunsuri.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Salut! Antrenamentul full body, este o alegere foarte bună.
Uite un exemplu de antrenament:
Genuflexiuni cu bara :Set 3-4 Rep 6
Împins de la piept cu bara :Set 3-4 Rep 5
Tracțiuni la bară :Set 3-4 Rep 6 - 10
Împins deasupra capului cu bara :Set 3-4 Rep 6 - 8
Flexii la aparat :Set 3 Rep 12 - 15
Extensii la cablu :Set 3-4 Rep Rep 12-15.

Când îți faci un program, trebuie să ai neapărat și exerciții compuse. Exerciții compuse - care implică mai multe grupe de mușchi.
Eu ți-am dat un exemplu.
Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Uita-te la jeff nippard, are niste programe foarte bune.E foarte informat fata de alti gymbros.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2012
SophieGirl întreabă:

Buna stie cineva acel "club" de la sala de antrenament "TRIUNGHI"langa BILA din Constanta? Daca da dati-mi va rog informatii si programul de antrenament, va rog, vreau sa ma inscriu repede! Astept raspunsuri...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Octombrie 2013
MineIsLikeABridge întreabă:

as vrea sa ma apuc de sala, dupa ce am luat o pauza destul de mare, sa incep cu un antrenament full body in prima zis si urmatoarele 2 sa fac cardio intens, dupa sa ma apuc de programul...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

E bine sa fac un antrenament full body sau e mai bine sa ma antrenez pe grupe? Cam care este diferenta? Adica daca faci ca lumea full body are ceva? Dau funda! :)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2014
szanescu1 întreabă:

Salut.As dori sa intreb ce fel de antrenament e mai bun.Pe grupe sau full body? Dau FUNDAAAAAAAAAA!

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2019
Alex54679 întreabă:

Vreau si eu un program pentru full body: zile de antrenament, exercitii, repetari si serii!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii