credeti ca e bun programul meu pentru a face musch? luni:flotari; marti:abdomen; miercuri: flotari; joi; fac la o bicicleta cu greutati; vineri; flotari; si sambata antebrat (nu stiu daca e foarte bun dar atunci cand fac flotari in afara de piept se mai lucreaza si alte grpe musculare dar mai putin)

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Spate nu faci?

Biceps nu faci? credeam ca bicepsul e important.

Umeri? picioare?

Hai ma, ce e prostia aia de program?

p.s. : nu mentionezi nimic de alimentatia speciala pentru muschi, care e de 3 ori mai importanta decat antrenamentul

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Ce muschi sa faci? Tu cu flotari iti lucrezi toate grupele de muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2012
cr1s71 întreabă:

As vrea sa stiu daca este bun programul de antrenament (pentru sala ) care il am si daca necesita schimbari as vrea sa stiu care sunt acelea. Luni : Piept + Biceps Marti : Picioare + deltoid + antebrat Miercuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Bai baieti, am fost o perioada la sala si dupa m- am lasat. Vi se pare ok programul asta de 7 zile? Oricum in fiecare zi fac bicicleta si banda. Luni: Biceps, Piept, Abdomen Marti: Abdomen, Antebrat,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Am sa va expun programul meu de antrenament si va cer si niste sfaturi in acelasi timp : Joi - brate : biceps, triceps, umar, vineri - picioare. sambata spate iar dupminica piept si abdomen....? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, E normal ca in Champions league și Europa League sa fie 8 meciuri pentru fiecare echipă iar în Conference League să fie 6 meciuri pentru fiecare echipă de acolo? Pentru mine nu este...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Eroare404 întreabă:

Bate FCSB diseară?

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
Cosmi10004 întreabă:

Oare am vreo șansă să învăț să fac minim 8/10 flotări pentru MApN până în martie dacă acum nu pot să fac nici una normală, dar pot să fac peste 10 în plan înclinat la masă și câteva...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii