cum as putea sa ma definesc? Am 1.77 77kg am ceva masa musculara si e ok, acum as vrea sa slabesc dar fara sa calculez caloriile deoarece nu am timp, am bagat mult carbo cu proteine si grasimi de la inceputu anului, anul trecut in august aveam 65kg acum am 77kg dar pe langa muschi a venit si ceva grasime...
Sa renunt la carbohidrati sau sa-i tin doar in jurul antrenamentului? La antrenament fac 1-2 serii forta dupa multa pompare

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 29 Mai 2019 | a răspuns:

E simplu fara sa calculezi caloriile: proteine si grasimi, carbo spre zero.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Si e sanatos sa slabesti asa? eu stiam ca, proteina+carbo si grasimi undeva la 50grame pe zi
si daca e sa mananc proteine cu grasimi, cum sa mananc carne cu nuci/unt/ wtf

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Mai 2019 | a răspuns:

Daca arati ca in poza, nu stiu ce vrei sa definesti tu scheletul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2019 | explică (pentru HadesSs):

Poze aia e de acu 2 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2019 | a răspuns (pentru Constantin_Alexandru_1992):

Ce vrei masa sau slabire?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2019 | explică (pentru RAY):

Slabire, da sa mentin masa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2013
NissanNavara întreabă:

vad pe toate site- urile de culturism ca daca vreau sa fac muschi trebuie sa mananc BINE! asta e ok in zilele de antrenament atunci cand ard caloriile dar in zilele in care sunt sedentar ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2016
spinteca întreabă:

Ma puteti ajuta sa aflu cum sa-mi calculez cate kcalorii,proteine,carbo si grasimi in functie de kg,inaltime, varsta pentru a pune masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 28 Martie 2013
GulDan întreabă:

Ca sa pui masa musculara ai nevoie de proteine si carbohidrati dar sa pui forta mai e obligatoriu de proteine si carbo?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2016
Sportfreak întreabă:

cum calculez cate proteine, grasimi si carbohidrati mananc pe zi?

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie 2018
MmoooTtttt întreabă:

Salut, dau funda pentru cel mai bun raspuns. Cum as putea sa slabesc grasime, dar fara chestii de alea - sa- mi calculez caloriile sau chestii de genu, ca nu prea sunt eu cu calculele alea, si nu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii