Pune o întrebare

Sport

în 13 Decembrie 2015 | a întrebat:

Cum combin creatina monohidratata cu dextroza?
Este adevarat ca rolul creatinei monohidratate este de a umple muschii de apa :/? Nu doresc sa am muschii "din apa", iar apoi cand ma hotarasc sa nu mai iau creatina sa scada masa musculara, asa ca imi puteti sugera orice lat produs.?
Multumesc anticipat!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Decembrie 2015 | a răspuns:

Creatina face retentie de apa intr-adevar. Dar nu asa cum gandesti tu. Muschii au nevoie de hidratare deci trebuie sa bei apa. Chiar si doctorul recomanda sa bei apa. Acuma Creatina monohidrata se ia cu dextroza sau nu. eu de exemplu iau creatina monohidrata de la myprotein si nu iau dextroza. Cand am spus ca creatina face retentie de apa asta inseamnca ca foarte foarte putin face. Nu te gandi ca o sa ai retentie de apa foarte mare. si fa-ti faza de incarcare cu creatina. E foarte important

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Decembrie 2015 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Si in ce consta faza de incercare? big grin D

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2015 | a răspuns (pentru Kapss):

Primele 10 zile cate 10. 15grame de creatina pe zi. Depinde de greutatea fiecaruia. Dar de obicei se ia 10 grame pe zi timp de 10 zile. 5grame dupa micu dejun si 5 grame inainte de sala cu 20 minute

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2015 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Ok. Multuemsc! Eu am putin peste 65 kg si 1.83m XD

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Decembrie 2015
azd întreabă:

Salut, am inceput sa iau creatina ( My Protein, monohidratata sub forma de praf nu pastila ) vr. sa stiu daca dupa ce se termina punga cu creatina si numai cumpar alta scad in masa musculara, forta ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2014
benga94 întreabă:

Care ati incercat GFX* de la ProNutrition? http://www.suplimente- naturiste.ro/details.php?product_id=380 si ce pareri aveti despre acest produs? si mar mai interesa de dextroza am inteles ca...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Pentru cei ce au folosit Gfx- 8 de la pro nutrition. Sunteti multumiti de acest produs? Care sunt performantele voastre? adica, cate kg ati reusit sa luati cu el in prima luna si cat timp l- ati folosit. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2012
3x3cutyv întreabă:

Buna TPU... fac sala acasa dar nu ridik greutati...(iau creatina monohidratata si dextroza)vreau sa stiu daca exisa riscul sa mi se stopeze cresterea...ps:am 16ani

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2014
audioelta întreabă:

Cine stie o creatina buna pentru masa musculara?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii