Pune o întrebare

Sport

în 14 August 2014 | a întrebat:

...cum fac sa mi se vada mai bine patratelele niste exerciti sau o dieta ceva?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 14 August 2014 | a răspuns:

Ca sa se vada patratelele trebuie sa ai sub 10% procentul de grasime corporala.
Patratelele le faci 90% cu alimentatia.
Iar de cateva ori pe saptamana sa faci si cardio(alergat, bicicleta, etc...)
Uita-te peste articolul acesta:http://www.culturism.ro/......domen.html
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2014 | a răspuns:

Salut. Iti recomand minim 2-3 ore de sala pe zi. Daca nu ai posibilitati la sala. Fa acasa cat mai multe exercitii in special pentru "patratele"sunt recomandata Abdomenele. De dieta nu.Trebuie doar sa mananci sanatos si sa nu mananci seara peste ora 20.Succes.Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 75kg si 173cm.Pe la ce greutate trebuie sa ajung sa mi se vada patratelele si ce dieta sugerati?

13 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2015
tommyatomic întreabă:

o intrebare daca fac abdomene si alte exerciti pentru abdomen si am o alimentatie adecvata in cat timp o sa se vada patratelele, mentionez ca am un strat subtire de grasime si vas fi recunoscator...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2014
MihneaCaatalin întreabă:

Cum sa fac sa slabesc in zona abdomenului mai repede, nu am multa grasime dar vreau sa mi se vada bine abdomenul si patratelele... P.S: Nu vreau sa incerc nici o dieta, doar exercitii pe ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2014
Anonigga întreabă:

Sall TPU, imi ziceti si mie ce dieta sau ce ar trebui sa mananc ca-sa mi-sa vada patratelele...fac si sport si sala PS: nu imi raspundeti cu ceva gen (mananca cat mai sanatos) Funda

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2015
Ema12324 întreabă:

Hey, TPU! Doresc patratele sunt fata in primul rand. Stiu ca e greu, am facut o luna de caynax A6W, dar nu respectam o dieta stricta asa ca i- a patratelele de unde nu- s :)) (pt. cei care nu ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

La meciul FCSB - Olimpiakos, eu țin cu Olimpiakos. Voi?

16 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii