Pune o întrebare

Sport

în 13 Decembrie 2016 | a întrebat:

.. cum pot face sa obosesc mai putin atunci cand alerg?
Si daca as alerga in fiecare zi aproximativ o ora, in cat timp as putea deveni mai bun si mai rezistent?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Daca vrei rezistenta nu sprintezi si daca vrei sa sprintezi nu te astepta sa ai rezistenta. Mareste treptat distanta, cu timpul o sa devii tot mai rezistent iar distanta la care obosesti acum o sa ti se para joaca de copii. Nu iti putem spune in cat timp pentru ca nu stim cum alergi, cat alergi si cat de perseverent esti in antrenamentele tale.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Decembrie 2016 | anonim_4396 a răspuns:

Ideea e să nu alergi constant cu aceeași viteză, bagi, de exemplu, 400 metri de încălzire, apoi sprint 50m, apoi iar cu viteză mică o porțiune de 400, apoi iar sprind de 50m, și tot așa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Sprinturile ajuta foarte mult

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 14 Decembrie 2016 | a răspuns:

Antrenament zilnic... o sa fie greu la inceput dar cu timpul in functie de organismul tau ai sa vezi ca treptat treptat alergi din ce in ce mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2013
Anonymus3000 întreabă:

Cum as putea sa devin mai rezistent adica sa nu mai obosesc asa repede cand alerg, inot, merg cu bicicleta etc. Intr- un timp scurt. Ma gandeam la niste exercitii ceva? Voi ce ex imi recomandati?...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2014
Leo288 întreabă:

Va rog sa ma ajutati:Obosesc foarte repede in ultimul timp.Culmea este ca am masa musculara.Cand sunt la sala, trag destul de tare, insa, cand alerg afara sau joc fotbal, simt ca am picioarele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2015
cosmin014 întreabă:

Imi puteti da niste sfaturi despre cum as putea obtine rezistenta la alergare.Eu pot alerga de abia un kilometru si obosesc foarte tare.Ce trebuie sa fac ca sa alerg mai mult?

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2014
Enter27 întreabă:

cum as putea sa- mi fac o conditie fizica perfecta adica. eu nu pot nici macar 2 kilometri sa alerg si vreau sa fiu mult mai rezistent sa alerg mai mult sa nu obosesc asa rapid. de alergat incerc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2018
Maxim_Maria_1973 întreabă:

Daca acum pot alerga aproximativ 500 de metri fara sa obosesc, dar la viteza medie. In 2-3 saptamani as putea alerga 1000 de metri in 4, 25 de minute?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii