Salut,TPU,cum pot sa transform grasimea in muschi am 14 ani, 1, 77 cm si 76 de kg! Dau funda

Vezi de ce e important sa fim prezenti la ora de biologie? ca daca eram nu intrebam asa ceva, grasimea nu se tranforma in muschi nici invers

Intai trebuie sa scapi de stratul adipos, stratul muscular exista la toata lumea doar ca este ascuns sub "grasime" si trebuie sa o fortifici dar asta numai dupa ce scapi de grasimea care este in plus.

Pentru a "transforma grasimea in muschi" trebuie sa mergi la sala clar, ai nevoie de mult cardio combinat cu ridicari de greutati, o alimentatie corecta gen sa ai un stil de viata cat de cat sanatos... elimina dulciurile, prajelile, fast food, sucuri acidulate, in schimb... poti manca o singura zi pe saptamana orice vrei. Dar doar in ziua aia