Pune o întrebare

Sport

în 19 Iulie 2013 | a întrebat:

, va rog frumos spuneti-mi si mie un program de sala :d. ex: - luni - Spate-triceps, si ce exercitii contine. ex : Ramat 15x4 Indreptari 15x14 etc :d. Dau funda

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Insanity Deluxe Edition

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Uite jurnalul meu :
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Ai acolo 3 programe de antrenament detaliate

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ai un program foarte bine facut! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Latinmoon):

Mersi, daca vrei rezultate trebuie sa te documentezi bine inainte sa faci ceva

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Buna!
Incearca sa faci putine exercitii de fiecare fel si cat mai des! winking
Cat despre un propriu program vorbeste cu antrenorul de la sala. tongue
Te pup, pa pa! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Latinmoon):

Cat mai des? nu e ok.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Are ceva daca fac aceleasi exercitii la sala intruna(de 1 luna m- am apucat de sala si fac aceleasi exercitii mereu) adica nu am program cum e : Luni: piept+ spate Marti:biceps+ triceps... Eu le fac...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Noname69 întreabă:

Spuneti-mi si mie un super program pentru sala de forta, ex luni : bicep-triceps... etc :D

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
FitMonkey întreabă:

Ce ziceti e prea incarcat acest program de sala? luni picioare, trapez marti piept, triceps, antebrat miercuri pauza joi spate, biceps, indreptari vineri umeri, abdomen, lovituri la sac de box ...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2016
B3nz1D3s3nate întreabă:

Este bun programul asta la sala? Luni-umeri cu piept,miercuri-biceps cu triceps, vineri- spate cu trapez? Daca nu, va rog spuneti-mi un program mai bun(nu pentru incepatori). Multumesc anticipat

15 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 10 luni si am urmat acelasi program :piept+ biceps, spate+ triceps, picioare+ umeri Spuneti- mi un program care sa se concentreze mai mult pe brate, mentionez ca merg cam de 5 ori pe saptamana...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
radu383838 întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc de mma dar nu știu ce se face acolo. Sunt curios când o sa merg acolo ce o sa fac, știu ca mma=mixed martial arts, dar sunt curios dacă pot eu sa îmi aleg ce sporturi vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie
radu383838 întreabă:

Salut, dacă fac calisthenisc (sală cu greutatea corpului) și pun ceva mușchii pe mine, o sa ma îngreuneze la bataie? Adică mușchii o sa ma facă mai lent sau ceva de genul?

13 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie
costynel2000 întreabă:

Salut, aveți idee ce este BCCA de obicei cei care fac sală iau așa ceva, si la ce ajută el?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin din tot sufletul cu Oțelul Galați, echipa mea preferata, din 2006 de când aveam 12 ani, cam de atunci a început să...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii