Da, poate dura si o saptamana pana se reface muschiul, adica tesuturile alea care se rup cand lucrezi, de asta faci febra. Deci lucrezi un muschi doar o singura data pe saptamana pentru a avea timp sa se regenereze. Fara proteine nu iti creste, deci ia si mananca.
Cand lucrezi ceva intens se rup din firisoarele care alcatuiesc mushchiul. Nu te doare pe moment pentru ca nu se rup multe, te doare atunci cand se elibereaza un fel de acid care le 'lipeste' inapoi si le face mai tari si mai groase. Si tot asa se fac muschii.