daca fac exerctii pentru spate cum ar fi ramat cu haltera de 30 kg imi poate afecta cresterea?
Exercitii care iti afecteaza cresterea sunt genoflexiuni si impinsul de la ceafa. Oricum, aceasta regula se aplica in cazul greutatilor mari, deci le poti face cu greutati mai mici.Este doar un zvon.Eu fac sala de la 15 ani, acum am 17 si am crescut de la 1, 64 la 1, 72 si fac impins de la ceafa cu 70-80 si geno cu 100.Deci variaza.Totusi cred ca vei creste atat cat iti este dat sa cresti.Eu sunt deja putin mai inalt decat parintii mei, presupun ca nu voi mai creste mult.
Cred ca explicatiile mele te-au ametit.In cazul meu s-au dovedit a nu fi exercitii care sa-ti afecteze cresterea!
Numai bine.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Nup,incearca sa eviti presele 
alea iti afecteaza cresterea pentru ca iti preseaza coloana. bafta.
La ramat nu are cum sa iti afecteze cresterea.Foloseste o centura ca sa nu apara pe viitor probleme in zona lombara.Este un aparat care se spune ca iti incetineste cresterea, cel pentru gambe(cand faci ridicari pe varfuri din stand).
Conteaza ce varsta ai in acest moment, deoarece daca esti pana in 21 de ani iti recomand sa nu te fortezi prea mult, deoarece iti poate afecta cresterea si dezvoltarea celorlalte grupe de muschi, sper ca ti-am fost de folos
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
