daca fac in fiecare zi flotari genoflexiuni si abdomene voi creste in masa musculara?

Flotariile sunt foarte bune, dar repet nu conteaza seriile si numarul dintr-o serie, la inceput recomand 20 de flotari, genoflectiuni cu gantere vreo 50, tractiuni vreo 10 zilnic in saptamana a doua cresti numarul cu 10 tot asa, foarte important este sa faci cat mai multe feluri de excertiti

Nu conteaza numarul, trebuie doar sa ti epuizezi acea grupa musculara
Pentru inceput fa cate 4-5 serii a cate repetari poti
luni flotari marti genu miercuri tractiuni si abdomene si tot asa
Daca te tii de treaba o sa cresti, asta pe langa o alimentatie buna cu calorii in plus

Sfaturi de om idiot, si idiot e ala care le urmeaza. Cu ce te ajuta niste amarate de flotari? Vrei sa-ti intaresti degetele? Muschii se fac la sala, cu gantere, haltere, aparate etc.

Mai pui mult intrebarea asta stupida? muschii nu se dezvolta de la exercitii de educatie fizica de clasa a 5 a

Da, evident o să ajute doar ca prima dată ar trebui să cauți un "program" pentru exerciții pe internet sau poți să ţi-l faci tu, la acel program trebuie să adaugi zilnic/saptămânal câteva exerciții în plus, și din când în când câte o zi pauză, asta cam o data pe săptămână.