SALUT,TPU daca ma culc la 22.30 si nma trezesc la 5.30 si fac o ora de flotari a 15 repetari, pauza de un minut este bun?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Martie 2016 | a răspuns:

Incearca sa dormi 8-9 ore. Cel mai bine la 9:30 sa fi in pat si sa incerci sa dormi. Pauza faua de 40-50 secunde sa ti muschiul in tensiune si iti recomand sa faci flotari din unghiuri diferite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2016 | a răspuns:

PS: dai ~30 de seri la piept?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iulie 2021
caraser întreabă:

Daca ma trezesc la 5.30, la 6 am maxi, la 8 ajung la job, la 17 ma duc la sala, la 19.30 am maxi, la 21 ajung acasa, fac un dus si ma culc, cum ar trebui sa imi dozez alimentatia avand o pauza destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Salutare, TPU! Am aproape 16 ani si am observat ca spatele meu nu e deloc dezvoltat. Asa ca mi- am facut un program, astept parerea voastra: Luni: Incalzire 10 minute. Tractiuni la bara: 10 serii ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2015
Politaiul_Fabrizio_1995 întreabă:

am 14 ani si fac exerciti cu haltera si flotari, haltera are 5kg si fac cu fiecare mana cate 5 repetari deci in total 50 repetari, apoi fac cu amandoua mainele 20 repetari fara pauza, si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2010
anonim_4396 întreabă:

Un remediu pentru insomnie? adorm pe la 22.00-22.30 si pe la 2.00-3.00 ma trezesc si ...nu mai adorm.

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Cum tratam insomnia? adorm pe la 22.00-22.30 si pe la 4.00 ma trezesc si nu mai adorm. un sfat?

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 19 minute
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii