Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2013 | a întrebat:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(cand vin de la scoala fac 50 abdomene,seara fac exercitii dupa youtube, dupa un manechin+inca 50 abdomene si mai fac si cardio).cum as putea sa imi dezvolt muschii abdominali(patratelele)mai rapid? daca stau drept in picioare nu se vad muschii abdominali dar daca stau pe scaun se vad putin.fac de 3 saptamani.ce exercitii imi recomandati si cel mai important:ce sa mananc? P.S. dupa ce fac aceste exercitii pe care le-am spus trebuie sa imi intind muschii imediat dupa sau sa nu ii intind.multumesc mult.P.S.sa fac exercitii in fiecare zii sau la 2 zile sau cum sa fac? funda!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Lasa grupele de muschi sa se odihneasca macar o zi doua si treci la altele

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Incearca sa faci exercitiile de aici:
https://nestle-fitness.com/ro/flatbellyprogram/?page=1
Si renunta la paine, cartofi, paste, Fast food..chestii de genul tongue ca se depun fix pe abdomen happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Renunta la:dulciuri, anumite produse lactate, prajeli, cartofi, produse fainoase, etc.

abdomenele nu te ajuta "deloc" totusi poti face abdomene o data pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iunie 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(fac exercitii dupa youtube dupa un manechin si fac si cate 100- 200 de abdomene+ cardio), mi se vad 4 patratele insa nu cum ma asteptam. daca stau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2018
Fedaskyn întreabă:

as vrea ca pana incepe scoala sa- mi dezvolt muschii abdominali sufiecient de mult incat sa se observe acele "patratele" pe abdomen fara sa trebuiasca sa- l incordez. Am aproape 16 ani, 163cm-...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de vreo 2 saptamani lucrez la abdomen.fac excercitii(abdomene, greutati la picioare si alerg mult, joc fotbal).spuneti- mi si mie ce sa fac sa dau jos stratul acela de grasime de pe abdomen...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2011
xxcatalinxx întreabă:

Pentru a avea un abdomen cu patratele trebuie mai intai sa slabesc si apoi sa ma apuc de exercitii, abdomene care sa-mi dezvolte muschii abdominali? dau funda la cel mai bun raspuns.doresc sfatul unui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
martinoon întreabă:

TPU! Am si eu o intrebare...sau mai multe.:) Ok, am 13 ani si am doar 41 kg, dar am acel tip de metabolism "rar", eu mancand suficient de bine si neingrasandu- ma.Bun, dar eu vreau sa fac...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii