Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2017 | a întrebat:

De 3 saptamani merg la sala si antrenorul de acolo mi-a facut un program astfel: 4 zile cu cate 2 grupe pe zi si 3 zile pauza(miercuri,sambata, duminica)
Ar fi bine ca dupa o luna sau 2 sa-mi fac un program la 5 zile in care sa lucrez fiecare grupa de 2 ori? DAU FUNDA! Sa raspunda doar cei cu, cunostinte, Mentionez ca sunt slab

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 August 2017 | a răspuns:

Program lejer : Piept, triceps, abdomen ziua 1!
Ziua 2 : Spate biceps trapez
Ziua 3: picioare, gambe, umeri
ziua 4 :cardio
ziua 5 :Odihna
Ziua 6: cate un exercitiu in fiecare grupa musculatara
ziua 7 : Odihna /Exerciti hiit
*Gusta din placerile vieti *

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 4 August 2017 | a răspuns:

Ar fi bine, caci despre asta e vorba in sportul asta si anume sa experimentezi. Dar ar fi bine sa faci asta dupa 4-5 luni, sa ai timp sa vezi daca ceea ce ti-a dat PT-ul e ok, daca-ti merge bine, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns:

Nu prea se pun muşchii pe tine dacă eşti slab, sau dacă se pun o să se vadă nasol, iţi recomand să te îngraşi puţin şi după să te duci la sală, apropo, câte kg ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Ovidiudan):

Si daca esti gras ce sa faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Nu am zis să fie gras, doar să se îngraşe puţin, depinde şi ce înălţime are, dacă e înalt la vreo 1, 75-1, 80 trebuie să aibă 70 kg, şi dacă se duce la sală o să fie forţă să zic aşa

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Ovidiudan):

M-am referit la mine care am 85 de kg sa slabesc apoi sa bag culturism nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Ce înălţime ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Ovidiudan):

1,65

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | explică (pentru Ovidiudan):

58

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | explică (pentru Ovidiudan):

Am 1.75 si 58 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Noiembrie 2012
guess99 întreabă:

Sunt foarte nervoasa de cateva zile, deoarece merg la sala de 1 saptamana si 2 zile, mai putin sambata si duminica, in rest in fiecare zi. Lucrez pe grupe de muschi, in fiecare zi alta grupa,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2015
suntperfect întreabă:

recent m- am apucat de sala, mai exact de vreo 6 luni si am incercat pana acum vreo 3 programe de antrenament clasice cu cate 2 grupe pe zi, 5 zile pe saptamana. Pana acum pot spune ca am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU, am si eu 2 intrebari legata de cei care merg la sala. Prima intrebare: mi- am creat propriul program de antrenament pe grupe musculare, iar fiecare grupa o antrenez doar 1 data pe saptamana,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2019
Polinco întreabă:

Fac sala de 3 luni si 2 saptamani, pe 1 Iulie fac 4 luni. Astea 3 luni de sala am facut doar o grupa musculara pe zi (luni: piept, marti: spate, miercuri: picioare, joi: umeri, vineri:...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii