Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2017 | a întrebat:

De 3 saptamani merg la sala si antrenorul de acolo mi-a facut un program astfel: 4 zile cu cate 2 grupe pe zi si 3 zile pauza(miercuri,sambata, duminica)
Ar fi bine ca dupa o luna sau 2 sa-mi fac un program la 5 zile in care sa lucrez fiecare grupa de 2 ori? DAU FUNDA! Sa raspunda doar cei cu, cunostinte, Mentionez ca sunt slab

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 August 2017 | a răspuns:

Program lejer : Piept, triceps, abdomen ziua 1!
Ziua 2 : Spate biceps trapez
Ziua 3: picioare, gambe, umeri
ziua 4 :cardio
ziua 5 :Odihna
Ziua 6: cate un exercitiu in fiecare grupa musculatara
ziua 7 : Odihna /Exerciti hiit
*Gusta din placerile vieti *

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 4 August 2017 | a răspuns:

Ar fi bine, caci despre asta e vorba in sportul asta si anume sa experimentezi. Dar ar fi bine sa faci asta dupa 4-5 luni, sa ai timp sa vezi daca ceea ce ti-a dat PT-ul e ok, daca-ti merge bine, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns:

Nu prea se pun muşchii pe tine dacă eşti slab, sau dacă se pun o să se vadă nasol, iţi recomand să te îngraşi puţin şi după să te duci la sală, apropo, câte kg ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Ovidiudan):

Si daca esti gras ce sa faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Nu am zis să fie gras, doar să se îngraşe puţin, depinde şi ce înălţime are, dacă e înalt la vreo 1, 75-1, 80 trebuie să aibă 70 kg, şi dacă se duce la sală o să fie forţă să zic aşa

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Ovidiudan):

M-am referit la mine care am 85 de kg sa slabesc apoi sa bag culturism nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Ce înălţime ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Ovidiudan):

1,65

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | explică (pentru Ovidiudan):

58

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | explică (pentru Ovidiudan):

Am 1.75 si 58 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Noiembrie 2012
guess99 întreabă:

Sunt foarte nervoasa de cateva zile, deoarece merg la sala de 1 saptamana si 2 zile, mai putin sambata si duminica, in rest in fiecare zi. Lucrez pe grupe de muschi, in fiecare zi alta grupa,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2015
suntperfect întreabă:

recent m- am apucat de sala, mai exact de vreo 6 luni si am incercat pana acum vreo 3 programe de antrenament clasice cu cate 2 grupe pe zi, 5 zile pe saptamana. Pana acum pot spune ca am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU, am si eu 2 intrebari legata de cei care merg la sala. Prima intrebare: mi- am creat propriul program de antrenament pe grupe musculare, iar fiecare grupa o antrenez doar 1 data pe saptamana,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2015
Andrei202 întreabă:

vreau sa ma apuc sa fac "sala" cum s- ar zice acasa si am nevoie neaparat de un antrenament, am 15 ani si sunt mai pe la inceput, am mai facut si inainte ceva dar nu cu program, iar acum ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii