Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2015 | a întrebat:

De aproape 2 ani m-am apucat de flotari/tras de fiare. ei bine, progresele se observa, eu inainte fiind doar un gras de 1, 84 fara piept, cu o burta cat casa si cu 29 cm in biceps si 74 cm piept. ei bine, acum am dat jos aproape toata burta, am 110 cm piept, 38 cm in biceps si. problema este urmatoarea, am nevoie de ajutorul vostru. eu am pus baza foarte mult pe piept si pe partea aceea a abdomenului unde se formeaza cele 4 patratele, dar inca nu am reusit sa dau jos si colacelul care ma impiedica sa realizez asa zisul " six pack ". Si partea cea mai grava este ca, daca incerc sa scot pieptul in evidenta mi se vad foarte rau coastele laterale, in ambele parti. Ce imi recomandati? Ce as putea face in privinta asta si care ar fi cateva exercitii pentru partea inferioara a abdomenului? Multumesc anticipat!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Septembrie 2015 | a răspuns:

Mai bine renunti la flotari, sunt bune doar de incalzire... doar nu vrei sa faci muschi cu flotari.

Iti recomand o alimentatie bazate pe proteine si cu foarte putini carbohidrati.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca vrei doar sa arati bine si sa ai cu adevarat muschi eu unul ti-as sugera sa te apuci de un sport numit calistenics care e foarte bun pentru a lucra toti muschii corpului dar trebuie sa stii cum sa faci exercitiile si in cateva luni vei avea un corp de invidiat de ex cautal pe youtube pe unu Frank Medrano Daca stii cum sa faci exercitiile in cateva luni vei face exact ce poate face el in maxim 6 luni, minim 3-4

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Drq1948):

Cand te aud cu "cateva luni"... muschii se pun in cativa ani.

Si asta daca ai alimentatie speciala, daca mananci 3 mese pe zi ca un om normal, pui la anul si la multi ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2018
cristissz întreabă:

Am varsta de 14 ani si de aproximativ 25 de zile fac flotari zilnic, in fiecare seara, aproximativ 150- 200 de flotari (cu oprire) si cam vreo 20- 30 pe tură. Ca inaltime am aproape 1.75 / 1.80...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Alexnuexistaacestnume întreabă:

Salut, trag de fiare si am un biceps si triceps de aproape 40cm la cald, inaltime 1.80 si 71kg. Vreau sa dezvolt mai mult precizez ca trag de fiare pentru biceps si triceps, flotari, trag la piept ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2014
Costinasss întreabă:

Salut sa incepem cu inceputul ma cheama Costin, am aproape 15 ani, 1, 75 inaltime si vreo 60 kg.Nu par foarte gras adica nu am deloc burta putina foarte putin grasime in partea de jos a burtii dar...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2011
alleks01 întreabă:

Salut TPU Seara faceam 30 de flotari inainte de culcare, cred ca era prea putin. Cate flotari imi recomandati sa fac pentru cresterea in timp a masei musculare? Am aproape 15 ani, nu fac sala de acum,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2016
TeoTudor întreabă:

Am nevoie de ajutorul vostru. Am 16 ani, 74 de kg, sunt genul ala de baiat mai masiv ( 120 cm in piept, 40 in biceps, arat destul de bine pot spune ) inaltime 1, 86 etc. Problema e urmatoarea,...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii