Pune o întrebare

Sport

în 8 Mai 2012 | a întrebat:

de aproape un an ridic gantere de 10-16 kg si fac si flotari si parca rezultatele se vad cam greu,,, in cit timp o sa am muschi mari. funda

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 8 Mai 2012 | a răspuns:

Pentru ca nu mananci destul sau nu respecti programu. Zimi programu si toate exercitiile cu serii etc sa te corectez daca e bun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | explică (pentru klau95):

Dar tu ce program ai si ce maninci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2012 | a răspuns (pentru nicu_4067):

Mananca cu 2 ore inainte de antrenament apoi dupa ce il termini cu 30-40 min mananci o masa bogata in proteine(min 25 gr)Si cred ca stiai ca ai nevoie de 1g pe kg/corp adica cate kg ai atatea grame de proteine ai nevoie zilnic.
Trage o vedere pe aica si uitate la mancaruri bogate in proteine gen:branzeturi, carnuri, ouo, lactate,, cereale, seminte etc. ---> http://calorii.oneden.com/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Mai 2012 | a răspuns:

Ce varsta ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2012 | explică (pentru cMmHaarpCord):

14 ani

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Mai 2012 | a răspuns:

Eu zic mai bine sa lasi ganterele deoparte! Apuca-te de inot si in 2-3 luni o sa se vada rezultatele...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2023
AjutoameniipeTPU întreabă:

Salut TPU. Cam in cat timp se vad rezultatele daca folosesti gantere? Pentru muschi.

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
erkal2011 întreabă:

Pai in primul rand am 12 ani si as vrea sa fac muschi la maini, spate, picioare, piept eu fac flotari, gantere, genoflexiuni, si mancaruri gatite lapte, carne, branza.Si in cat timp se vor vedea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2011
GoguStrigoi întreabă:

Cum pot sa fac muschi la mana? In afara de flotari si gantere?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Timp de o saptamana in fiecare zi am tot facut foarte multe flotari si alte exercitii pentru brate (chiar exagerat de mult) acum cand incerc sa ridic ceva greu sau sa fac un efort mai mare am o usoara ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2012
ygrec25 întreabă:

Am 13 ani si vreau sa stiu daca e bine sa ma apuc de pe acum de muschi. fac in fiecare zi 3 serii de 18 flotari, si cateva abdomene, dar si genuflexiuni.Si ridic si gantere de 5 kg(exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii