Pune o întrebare

Sport

în 22 Mai 2018 | a întrebat:

De ceva timp imi propun sa imi definesc patratelele, definit mult spus pentru ca nu am patratele doar ca de mult timp imi doresc sa am, si as vrea sa imi spuneti, ce exercitii sa fac pentru a-mi creea macar 4 patratele maxim 6

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Mai 2018 | a răspuns:

De cand se fac patratelele cu exercitii?

Se fac din ALIMENTATIE, aia conteaza 80%.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2018 | a răspuns:

Mă îndoiesc de faptul că vrei să îţi "defineşti" pătrăţelele de vreme ce username-ul tău conţine "kendama".

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2018 | a răspuns:

Stii cum se zice "Muschii nu se fac la sala ci in bucatarie" Pai asa este si aici, in primul rand trebuie sa adopti o alimentatie echilibrata si bine pusa la punct, apoi trebuie sa te gandesti la exercitii. Unele printre cele mai folosite exercitii pentru muschii abdominali sunt: V-up, Plank, Ridicarea din Plansa etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2018 | a răspuns:

Daca esti slabut si nu prea ai grasime pe burta incearca exercitiile astea daca nu iti sunt prea grele:
https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg&t=5s

Alimentatia este foarte importanta in ceea ce priveste definirea abdomenului. Trebuie sa scazi la un procent mic de grasime corporala ca patratelele sa fie vizibile, definite. Dar trebuie sa faci si exercitii totodata, n-ajunge sa fii un "slabanog" ca sa ai abdomen, trebuie sa faci diverse exercitii ca sa-ti formezi muschii. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2018 | a răspuns:

Daca faci 100 de abdomen in fiecare seara fey face in mai putin de o luna

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2018 | a răspuns (pentru Paler_Ioan_1995):

Alt copil mic care isi da cu parerea laughing )

Doar copiii mici si firavi vor sa faca patratele cu abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iulie 2012
SooWhat întreabă:

Hey TPU! Am 12 ani si am 1.60 (si ceva) si am 49 de kg si as vrea sa-mi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac ca sa am patratele si muschi la brat(imi doresc ft mult) si cat timp o sa-mi ia

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2012
DCSHOE întreabă:

Sper sa ma puteti ajuta macar cu un sfat.As vrea sa am un abdomen frumos, definit, dar ma cam lupt cu chestia asta de cateva luni. Paine alba nu mananc, mananc doar neagra, prajeli, dulciuri nu mananc.mananc...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2018
Ingognito întreabă:

De ceva timp m- am apucat de sala ca sa slabesc si de la 100kg am ajuns la 85kg dar mai trebuie ca sa fac si eu patratele =)), daca puteti sa imi spuneti si mie ce exercitii si CE sa mananc ca sa slabesc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
DCSHOE întreabă:

Imi puteti da niste exercitii eficiente pentru abdomen pentru a avea patratele? Dar care le-ati incercat voi si au dat rezultate. Si in cat timp au inceput sa se vada patratelele?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru cei care stiu vreau sa imi spuneti si mie cum sa fac patratele, am 16 ani si nu sunt gras, sunt chiar slab doar la abdomen am putina burta si n as vrea la mare sa arat urat, ce as putea...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii