Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2015 | a întrebat:

de curand m-am apucat de exercitii pentru masa musculara as vrea sa stiu cum sa lucrez fiecare grupa musculara.Ieri si azi (luni si marti)am lucrat la biceps, triceps, umeri 2 zile la rand dimineata si seara multe repetari. Spre mare surprindere nu am avut febra m-au durut muschi uneori mai tare de nu suportam alte ori mai putin.As vrea sa stiu cum sa lucrez pe saptamana.Lucrez doar muschi bratului (biceps, triceps, umeri) in fiecare zi sau sa lucrez si alte grupe.A si de cat timp au nevoie muschi sa se refaca 48h? Dau funda .A si daca ma tin de antrenament intr-o luna se vor vedea cat de cat (nu sunt genul sa fie disperat dupa rezultate imediate doar curios si sa stiu daca sa mai continui sau nu tin sa precizez nu fac asta pentru a impresiona fete doar pentru sanatatea mea o fac.Astept raspunsurile voastre

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Tu faci exercitiile astea acasa sau la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2015 | explică (pentru RobertMoon):

Acasa le fac

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Acasa nu poti face masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Intra aici si selectezi ce urmaresti:
www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | explică:

Scuzati greselile sunt cam obosit happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Ca sa ai mushi trebuie sa faci treptat. Faza este cand termini un exercitiu sa bei apa sa te misti ca sa nu faci febra musculara.Eu sunt practicant de sala si trebuie sa ma misc adica sa fac flotari abdomene ca sa nu am febra musculara.Deci poti sa faci toate aceste exercitii sau cauta pe net si gasesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2015 | a răspuns (pentru andrei901):

Febra musculara = antrenament bine facut.

Cand nu faci febra musculara => lucrezi cu greutati prea mici pentru nivelul tau.

In sporutl asta VREI febra musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Ianuarie
Bilii întreabă:

Salut. Programul meu de sala este urmatorul: Luni. Piept umeri triceps. Marti. Spate biceps. Miercuri. Picioare si abdomen Joi. Piept si spate Vineri. Umeri biceps triceps. Sambata. Picioare si abdomen. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2016
mehai întreabă:

Ce credeti ca ar fi mai eficient? Sa lucrezi fiecare grupa musculara o data pe saptamana sau de doua ori? Stiu ca dureaza cam 48 de ore ca muschiul sa se odihneasca complet.Deci, revenind la intrebare,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 63 kg, 17X cm si fac sala de 4 luni si ceva si lucrez cate o grupa pe zi ( 5zile/7 ). La piept fac 4 ex. diferite a cate 5 serii; la spate la fel; la brate : 3 ex. diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am o intrebare in legatura cu antrenamentul/masa musculara... Am 14 ani, 63 kg, 17X cm si fac sala de 4 luni si ceva si lucrez cate o grupa pe zi ( 5zile/7 ). La piept fac 4 ex. diferite? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Lorelay30052003 întreabă:

Bună! Ce cel de pudra recomandați in slăbit? Proteica? Sau creatina? La ce ajuta una si alta? Îmi puteți explica va rog! Mulțumesc!

1 răspuns
trimisă pe 6 Noiembrie
Georgian1992 întreabă:

De câte ori s-au confruntat AC Milan și Real Madrid în Europa?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii