Pune o întrebare

Sport

în 8 Septembrie 2012 | a întrebat:

: de curand m-am apucat de sala si as vrea sa cresc in masa musculara am 16 ani 1.73 si 65kg ce proteine sa iau? si am vz ca pe ambalaje zice a nu folosi persoanele sub 18 ani

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Septembrie 2012 | a răspuns:

Tu oricum iei proteine zilnic, se gasesc in aproape orice aliment, in special in carne, branza, oua.

Ideea este sa-ti asiguri 2 grame de proteina pe kg-corp zilnic, daca poti doar din mancare ( 4-5 mese pe zi, poate 6 ) atunci nu mai are rost sa iei suplimente, daca nu, atunci poti baga o proteine.

Si stai linistit, este doar o proteina extrasa din mancare, sunt alte suplimente de evitat pana in 18 ani, proteine poti lua linistit.

Dar daca nu ai alimentatia pusa la punct, iei degeaba, am vazut destui care dupa zeci de cutii aratau la fel.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

M-am apucat de sala si as vrea sa cresc foarte rapid in masa musculara. Ce proteine-creatina-pastile as putea lua ca sa cresc foarte rapid? orice ma intereseaza.

5 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
PsihologulMZlate întreabă:

Am 16 ani 1.80 si 65kg merg la sala de vreo 6 luni. ce proteine/suplimente imi recomandati ca sa iau in greutate si sa cresc masa musculara mai repede

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2012
moiu întreabă:

Am 16 ani, inaltime 1.85 m-am apucat de sala in urma cu o saptamana si doresc sa cresc in masa musculara cat mai repede. As vrea sa iau proteine, dar nu stiu de care... Imi puteti recomanda ceva? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2019
Negrea_Mihai_1999 întreabă:

Salut tpu..recent m- am apucat de sala si am 50 de kg si 20 de ani. Vreau sa cresc cat mai mult si cat mai repede in masa musculara..si as vrea sa intreb daca stiti cumva proteine, anabolice bune.Mi- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2013
Drg7 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce proteine sa iau pentru sala, adica am 17 ani si 65 kg si as vrea sa ma duc la sala m- am apucat de 3 saptamani dar as vrea sa cresc in masa musculara mai repede si nu...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii