| numA a întrebat:

De maine 16.08. 2020 vreau sa incep un regim alimentar corespunzator (pentru luat in greutate/masa musculara) si de asemenea as dori sa incep sa fac exercitii fizice de la mine din dormitor. Ma ajuta cineva cu niste sfaturi bune in legatura cu alimentatia de care am nevoie si exercitiile pe care trebuie sa le practic pentru a creste in greutate (masa musculara)?

Răspuns Câştigător
| bornsinner a răspuns:

Salut, verifica raspunsurile mele de aici, ar trebui sa-ti raspunda la intrebari:

https://www.tpu.ro/......domene-si/ - antrenament.

https://www.tpu.ro/......proteic-1/ - alimentatie; schimbi "deficit" cu "surplus" (calorii in plus).

Daca mai ai nelamuriri, da un reply.

1 răspuns:
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Mancare multa de cslitaye si odihns multa