Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2013 | a întrebat:

De un timp m-am apucat de Kempo.Si la fiecare antrenament alerg cam vreo 4km.Ce imi puteti recomanda ca sa nu mai obosesc repede.Un stil de respirat? Ceva?
Funda pentru cel mai bun sfat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Sincer nu prea ma stiu cu alergatu
Dar stiu cel putin cei de la kickboxing si box, ei au un fel de a inspira si expira, de a nu obosi si a-si oxigena bine creieirul in timpul in ring. Deci cand faci pasu, pasesti cu el in forta atunci expiri rapid pe gura si inpiri pe nas, dar cat de rapid poti, si sa-ti pastrezi un anumit ritm constant ( cat de mult poti ) O zi buna

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Incearca cand alergi sa nu alergi repede, mai usor.
Nu stiu niciun stil de a respira.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Doi pasi inspiri pe nas, doi pasi expiri pe gura. Sau daca ti se potriveste mai bine expiri timp de 3 pasi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 August 2016
razvangabriel96 întreabă:

Salut, treaba sta cam asa la mine : pe 5- 6 septembrie trebuie sa dau niste probe fizice 1000 m in 3:45 si 50 in 7.2, eu pe 23 iulie am cazut la fotbal si mi- am fisurat coccisul si n- am putut sa mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 12 ani, si sunt la baschet de aproximativ 1 an, iar aproape la fiecare antrenament, cand alerg, ma doare intr- o parte. (uneori chiar cand incep sa alerg, uneori cand obosesc mult). ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2018
Jake143 întreabă:

Salut, am si eu o asa problema. Am practicat boxul timp de 5 ani si dupa m- am apucat de sala dar problema e ca obosesc foarte rapid chiar si cand joc un fotbal obosesc repede si nu stiu de ce a si nu,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2016
Viitorulapropiat întreabă:

.. cum pot face sa obosesc mai putin atunci cand alerg? Si daca as alerga in fiecare zi aproximativ o ora, in cat timp as putea deveni mai bun si mai rezistent?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Desi sunt la fotbal, sunt cel mai lent la alergat din clasa mea :(( Ce as putea face sa alerg mai rapid? Mai obosesc si repede. ziceti-mi ce sa fac un program de antrenament, exercitii etc sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii