Pune o întrebare

Sport

în 9 Noiembrie 2013 | a întrebat:

de vreo doua luni, am o tendinta nebuna de a trage de fiare, stii...gen! am facut rost de o gantera de 8, 50 KG si am facut cu ea cam 3 ore pe zi non-stop,timp de o luna! in acea luna am facut bila de muschi, dar nu mare, potrivita! am 14 ani, si vreau sa stiu daca este bine sa ma duc de acum la sala de body building, si cu ce sa incep! eu sunt obisnuit cu greutatile! daca puteti sa imi lasati niste linkuri cu antrenamentele cu care sa incep si ceva...regim! si mai multe sfaturi! va rog mult funda!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Uite un exemplu de antrenament :
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Mai gasesti acolo o gramada de alte antrenament, alege unul si spor la treaba.

p.s. : sa tii minte ca muschii se dezvolta in zilele de pauza, acorda unui muschi cateva zile de odihna ( timp in care lucrezi alti muschi ) si o sa vezi cu totul alt gen de progres

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Nebunule, mr olimpia scrie pe tine laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

3 ore pe zi, non stop? :)) deci da, poti sa te duci de' pe acum la sala. ar trebui sa te documentezi inainte sa te duci la sala.
http://www.culturism.ro/alimentatie/
in stanga ai: alimentatie+antrenament, tot ce trebuie sa stii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 August 2012
JimanAlin întreabă:

Salutare TPU Am o intrebare. Cum fac muschi mai mari (bila) In minim 1 luna fara sa fac sala? Astept raspunsuri sau linkuri.

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2016
LanoDeljek întreabă:

Hello TPU, am o intrebare pentru cei ce se duc la sala, sau mai bine spus cei ce au cunostinte in aceste domeniu de, , body building". Ideea este ca, am revenit la sala dupa o pauza de 6 luni, iar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2012
ADY_5784 întreabă:

Am nevoie de un program de lucru la sala de forta! De exemplu, luni : ce grupa de muschi sa lucrez si la ce aparate pot sa lucrez acesti muschi, marti :..., si asa mai departe, sau daca imi gasiti un? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Ianuarie 2018
Petrutzel întreabă:

De la cati ani ma pot apuca de sala? Adica nu,sa pun muschi pe mine, body building sau alte porcari. Putin sport nu strica. Dau funda (am 14 ani)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2010
ciprian1993 întreabă:

De luni o sa incep sa ma duc la sala de forta. Vreau si eu niste sfaturi de la veterani. Cum sa incep? Cum ati facut voi? Vreau multe sfaturi, cat mai multe. Va multumesc

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii