deci eu am inceput cam acum 3 saptamani sa fac exercitii pentru slabit ( 30 de minute pe zi alerg, fac flotari, genoflexiuni etc. mai multe exercitii cuprinse in 30 de minute). iar de mancat mancam cam ce voiam dar in cantitati adecvate. in 3 saptamani am slabit aproximativ 2 kg (e bine zic eu) dar vreau sa imi oferiti o alimentatie mai buna ce trebuie sa mananc si in ce cantitati. in momentul de fata am 88 de kg si 1.81 inaltime si as vrea sa ajung pe la vreo 80 kg in vara aceasta. iar abdomene cate ar trebui sa fac si la ce perioada de timp pentru a da mai repede jos grasimea si de a face patratele? si ce alte sfaturi mai aveti? Multumesc!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex