Deci sunt baiat si am 13 si 5 luni. Am nevoie de niste sfaturi, pentru ca sa-mi dezvolt muschii bratelor, abdomenelor... nu pot efectua nici o tractiune la bara ( flotari si abdomene pot face, insa nu stiu apriximativ cite. Ma sfatuiti va rog? Mersi Dau Funda! PS:am 1, 56m inaltime.

Nu e prea indicat la varsta ta sa iti dezvolti muschii, deoarece hormonii iti dezvolta corpul si daca vrei sa dezvolti muschii este foarte posibil sa nu mai cresti in inaltime. Cel mai indicat e sa te apuci de sala de la 15 - 16 ani cand aceasta perioada hormonala e spre sfarsit.

1:Ia-te baschet ca esti cam pitic.
2:Incearca sa efectuezi cat mai multe flotari si abdomene
3:Straduieste-te sa efectuezi macar cateva tractiuni la bara

Esti cam mic pentru acest lucru, trebuie sa mai cresti ca daca te apuci acum o sa cresti mai greu sau deloc, poti avea probleme cu coloana daca te apuci de greutati la varsta asta, iti recomand sa faci basket, fotbal sau handball, pentru sala de forta trebuie sa mai cresti, adica sa incepi cand vei avea 18 ani.

"daca vrei sa dezvolti muschii este foarte posibil sa nu mai cresti in inaltime", poti sa argumentezi aberatia asta?

La varsta lui e posibil, deoarece au loc schimbari hormonale in corp.

Schimbari care FAVORIZEAZA cresterea, in niciun caz "nu mai cresti".

Se stimuleaza productia de testosteron + productia HORMONULUI DE CRESTERE, care GHICI ce face

Cum adica nu poti face nici o tractiune la bara?! Fii mai perseveret putin, trage de tine pana reusesti!