Ce rost au proteinele acelea pentru tine? Faci sala? Daca faci sala, DA, sunt bune! Daca nu faci sala, nu isi au nici un rost.Si acum cu greutatea corporala, depinde ce indice de grasime ai. Daca ai mai mult masa musculara este oarecum bine, mai ar trebui sa pui minim 3 kg. Daca ai grasime, trebuie sa te tonifiezi! Acum vezi si proteinele astea, unele au carbs, altele nu.Depinde ce vrei de la corpul tau! Bafta
Cipi1212 întreabă: