Pune o întrebare

Sport

în 8 Martie 2017 | a întrebat:

Doresc sa imi spuneti cum aș putea să fac biceps acasă fără echipament.
Vreau să îmi ziceți câte serii si câte repetari pe o serie.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Martie 2017 | a răspuns:

Salut, eu sunt pentru o dezvoltare armonioasa a corpului, de aceea iti recomand flotari. iti pune toti muschii principali in miscare de la maini piept abdomen fese si picioare.
numarul de serii il setezi tu. daca tu poti face 15 flotari iti faci setul de 10 flotari. eu faceam cu 30sec repauz intre seturi. tu poti incerca si 2-3minute. important e sa tragibde tine cand nu mai poti ca exact atunci se fac muschii.
asta e parerea mea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Mai 2014
Gaby3891 întreabă:

Salut, vreau si eu un antrenament pentru sala in 4zile pe saptamana si cam la ce aparate pentru fiecare grupa si cam cate serii si repetari ar trebui sa fac? Si ce ziceti de tractiunile cu priza scurta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
dani13 întreabă:

Aș dori să imi dați un sfat...Și aș vrea să- mi răspunda doar cei care se pricep. Deci, câte serii ar trebui sa aplic pentru biceps și ce exerciții mi- ați recomanda? Eu m- am...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Vi1rus întreabă:

maine vreau sa fac 4 serii de biceps. as vrea sa stiu cite repetari sa fac la fiecare serie?

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2013
raspuns2012 întreabă:

Am o haltera in jur de 25kg vreau sa fac cu ea biceps spate piept si patratele si acel muschi in forma de V de sub patratele, cum as putea sa fac ceva ceva piept si la mana in 3 luni? si cum se face ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii