Nu, dintr-un motiv foarte simplu : nu ai alimentatia si restul puse la punct si le iei degeaba.
Suplimentele trebuie DOAR sa completeze ce nu poti tu din alimentatie. Iar in prima luna nu ai nicio alimentatie pusa la punct, iti spun sigur.
Intai pui la punct un plan de alimentie ( mult mai important decat un plan de antrenament ), apoi vezi ce lipseste si apoi iei suplimente sa completezi.
Da,suplimentele le iei cand ai nevoie nu conteaza daca esti incepator/intermediar/avansat.
cosmin986522 întreabă: