..e normal ca dupa ce alerg 5 minute( in jur de 1 Km si ceva, alergare usoara) sa obosesc destul de tare si sa trebuiasca sa ma odihnesc in jur de 7-8 minute? Ce pot face sa fiu mai rezistent si sa nu ma mai doara "in parti"?

Sa alergi in fiecare zi putin cate putin
Vei vedea ca in timp vei fi mai rezistent

Nu este adevarat
Depinde de cum e obisnuit organismul. Daca nu ai alergat deloc pe o perioada de timp si intr-o zi te apuci sa alergi 5 minute este normal sa te simti obosit.

Eu n-am facut nimic
Just my opinion
Daca n-ai chef de mutra mea, care oricum nu stii cum arata, da-mi ignore

Pai cu cat alergi mai mult cu atât creste si rezistenta si dupa un timp trebuie sa mărești timpul si traseul.

De ce rad?

Stai,stiu deja ..fiindca esti patetic

Daca te contrazic si o fac in limita bunului simt nu trebuie sa dai cu hate-ul.
Nu intotdeauna poti avea dreptate. obisnuieste-te cu ideea.

Multumesc pentru raspunsuri si voi pune in aplicare sfaturile.O seara buna.

Ho ba Bruce Lee din spate de la Pc!
Nu mai fi leu, raspunzi aiurea si esti paralel.
Esti un skinny ori un umflat frustrat.

Antrenament, antrenament si antrenament.
Pana-ti revii in ritm, nu exista minuni la capitolul asta, poti avea grija la unele aspecte, dar nu ajuta wow, gen sa alergi 10km si sa n-ai nimic.
Ai grija cu aerul rece, ai grija cum respiri ( mai faci si rosu-n gat, nu de alta )
Iesi la alergat mai des, mananca mai usor ( nu ma bag in detalii legate de alimentatie ca nu le pricepi ) Mai lasa si zile libere intre zilele de alergare, etc.
Bafta