Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2015 | a întrebat:

Este adevarat ca ultima masa sau gustare trebuie sa o avem cu minim 2 ore inainte de culcare? Pentru ca eu mananc cam cu jum de ora inainte 70-100 g branza +jum litru de lapte,si am citit pe un site ca cica nu ar fi bine si ma gandesc sa inlocuiesc cu caseina.Cei care fac sala voi mancati inainte de culcare, si daca da ce?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Februarie 2015 | a răspuns:

Arderea a orice ce manci este la fel indiferent de cand manci, dar cand faci sport intens arde totul mai puternic, laptele nu ingrasa sa fim seriosi poate smantana da contine proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Este adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu prea are importanță în opinia mea. Numărul de calorii rămâne același chiar dacă mânânci la ora 18 sau 22. Eu mereu mânânc ceva ușor(un iaurt gen) înainte să mă bag în pat, nu-mi place să dorm cu stomacul gol și n-am probleme.
Mai important e ce mânânci, nu când. Ai grijă cu brânză, să fie degresată că altfel ar putea fi o adevărată bombă calorică.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2015 | a răspuns:

O jumat de ora inainte de culcare e mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Buna! Eu am fost la nutritionist si intr adevar ultima masa trebuie sa fie cu 2 ore inainte de culcare. Dupa antrenament poti manca orez cartofi fierti branza etc. Daca inainte de culcare ti e foame mananca un fruct ca se digera mai repede sau bea doar laptele fara branza. Chiar daca facem sala nu e indicat sa mancam inainte de culcare. ( daca e foame si vrei neaparat consuma un iaurt fruct etc dar usor sa fie)

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Pai depinde ce urmaresti. Sa slabesti sau sa pui masa musculara? In general e bine sa bei o cana de lapte inainte de culcare. Caseina este extrasa din lapte si branza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu este bine, trebuie sa lasi stomacul sa se odihneasca pe timpul noptii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2015
Anonim6666644 întreabă:

Pot creste in masa musculara fara proteine artificiale? Cam asa intr- o zi: Mic dejun omleta 2 oua + branza/ lapte cu fulgi de ovaz fara zahar. Pranz legume( mazare sau spanac) + 1 pietp de pui...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2013
numaieoadi întreabă:

Am facut sala 4 luni in care m- am abtinut de la unele mancaruri(cura) si am slabit 12 kg, dar nu mi- au crescut muschi. Dupa 2 luni de pauza m- am reapucat iar in speranta de a capata o masa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2017
paqquky întreabă:

Iata alimentatia mea zilnica : *Mic dejun : 70g fulgi de ovaz+ 10g migdale+ 300ml lapte 1, 5% + jumatate de banana Gustare : 200g branza proaspata de vaci 0, 1% + seminte de in si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2011
PopaDiana întreabă:

Lactatele ingrasa? Eu mananc dimineata 300 ml lapte cu cereale, la scoala beau laptele ce are 250 ml, dupa masa de pranz mananc un iaurt si seara beau sana sau mananc branza+ altceva. am citit pe net...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Vreau sa merg la sala. Din ce am citit pe net trebuie sa mananc destul de mult ca sa apara rezultate.Cu restul ma descurc : am antrenor, stiu ca trebuie sa beau apa, stiu cum sa fac exercitiile (pentru...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii