Fac bicicleta de mult timp fac 6 ore pe zi de azi am inceput iar. am avut stricata bicicleta. se vad diferente mari daca fac 6 ore cu bicla intr-o luna? se pot forma si 6 patratele!? multumesc TPU funda!
Ordonare:
După relevanţă
Daca scazu grasimea sub 10 % se vad patratelele, deci bicicleta ajuta, combinata cu o alimentatie corespunzatoare.
Răspunde
Da-mi niste exercitii sa scap putin de grasimea de pe abdomen si sa am 6 patratele in afara sa ridic picioarele sus ca nu pot
da-mi altele. te roog 
Răspunde 
Patratele nu o sa faci, dar sigur o sa slabesti. Totusi, 6 ore pe zi nu crezi ca e exagerat?
Abdomenul nu se face cu bicicleta ci cu "abdomene" ca de aia se numesc asa sau cu tractiuni la bara
Cu abdomene lucrezi partea de sus a abdomenului, in niciun caz tot abdomenul, mai sunt si alte exercitii ( si NU tractiuni la bara ).
CU tractiuni la bara lucrezi parele dorsal si putin biceps+antebrat, ce treaba are abdomenul?
Iar daca vrei sa-l faci vizibil, cu exercitiile CARDIO ( unde intra si bicicleta) se face.
Apuca-te de sah
Nu sunt sigur daca se vor vedea cele 6 patratele dar pot sa iti zic ca vei slabi cateva kg. Chestia e sa slabesti sa nu mai ai grasime pe abdomen si sa te apuci sa faci si exercitii pentru abdominali sa se vada mai bine.
Bicicleta nu are nici o legatura cu abdomenul dar facand cam 300-400 de abdomene pe zi nu neaparat toate odata vei reusi
Nici tu n-ai nicio treaba, sute de abdomene pe zi = antrenament de copil mic, mai documenteaza-te
Daca faci 6 ore pe zi timp de o luna nu se fac patratele se fac muschi de la picioare (gambe) daca vrei patratele fa abdomene (funda please)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
