Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2011 | a întrebat:

fac culturism de ceva vreme. si urmaresc cresterea an masa sima antrebam daca 4 zile de antrenament pe saptamana sunt sufiecient
Programul e cam asa
luni: Piept-triceps
Marti:pauza
Miercuri:Biceps-abdomen
Joiauza
Vineri:Spate-gat-umeri
Sambataauza
Duminica:Antebrat+picioare

Deci este bun acest program de antrenament pentru cresterea an masa sau nu?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 August 2011 | a răspuns:

Foarte slab programul. Mai documenteaza'te!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2011 | a răspuns:

Pt cresterea masei musculare nu este in niuncaz eu fac culturism de 3 ani si programul e foarte slab daca vrei sa iti dau un program bun contacteaza-ma la flash. 190bmp

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2011 | a răspuns:

Am uitat sa zic ca in programul tau nu vad spatele lobarii etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2011 | a răspuns:

Fratimio facea sala de mic si tragea de fiare 5 zile din 7.Si mereu cand facea sala facea toate exercitiile in fiecare zi(mai rar anumite exercitii pe care le considera nu atat de importante).Nah.acum ti-am zis si eu ce stiu big grin Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2012
GrigMatei întreabă:

M-am hotarat sa incerc urmatorul antrenament, ce parere aveti? luni:umeri+piept miercuri:biceps triceps vineri:spate picioare duminica:trapez abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

de ceva vreme vreau sa ma apuc de sala.Eu mi- am facut un program dar nu stiu daca e chiar asa bine asa ca vreau sa- mi spuneti voi daca este corect: Luni:Piept+ Triceps Marti:Pauza Miercuri:Spate+...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2014
roormaf12 întreabă:

Ce parere aveti de programul acesta pentru sala: Luni:Piept Miercuri:Biceps+ Triceps Joi:Umeri+ Picioare Vineri:Spate (si abdomen fac acasa cam de 2 ori pe saptamana) E ok? Consum foarte multe alimente...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Salut, eu ma numesc Gabriel si fac sala de o saptamana, am mai fost 3 luni in septembrie 2018 si m- am lasat in decembrie din cauza ca imi era frica ca nu ma mai inalt si din cauza banilor. Eu adevarat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2013
anonim346575 întreabă:

SAL ALL! Peste o saptamana as vrea sa ma apuc sa pun masa musculara pe mine, mam documentat foarte bine ba chiar mi- am facut si un program de antrenament 4 antrenamente pe saptamana: Luni : piept -...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii