Pt cresterea masei musculare nu este in niuncaz eu fac culturism de 3 ani si programul e foarte slab daca vrei sa iti dau un program bun contacteaza-ma la flash. 190bmp
Fratimio facea sala de mic si tragea de fiare 5 zile din 7.Si mereu cand facea sala facea toate exercitiile in fiecare zi(mai rar anumite exercitii pe care le considera nu atat de importante).Nah.acum ti-am zis si eu ce stiu Succes!