Fac kick box de cateva luni kick box si as dori sa-mi maresc viteza de executie a tehnicilor. Nu-s gras, am 1.76 si 73 de kile sala . So? Ofer funda celui cu mai multe idei practice si valabile!

Deci ca sa iti maresti viteza de executie prima data incepi sa inveti sa dai loviturile de baza complet corect (tot ce tine de brate directe, uppercut, crosee, etc si tot ce tine de picioare low, middle, high, parari etc,) miscarile sa fie complete gen sa pui soldul etc, presupun ca te-au invatat acolo ce ma refer, pe urma prin mult antrenament (ar trebui sa aveti perioada in care loviti mult la sac) acolo trebuie sa te chinui sa fii cat mai activ(faci cele 3-5 minute de lovire pana la pauza, lovituri in continuu pauza apoi repeti ) pana ajungi la 30 minute in care poti continua in acest ritm fara sa obosesti te chinui sa le dai corect si cat de rapid poti tu, iar la finalul a programului care ti l-am propus vei vedea o crestere in viteza de executie enorma. Toata problema cu viteza de executie e lipsa de antrenament..ai nevoie de antrenament in repetarea unor miscari pana le faci din inertie