Fac sala de 1 an, timp in care am slabit si am pus si masa musculara, dar tot nu pot scapa de grasimea abdominala. nu stiu ce ar trebui sa mananc pentru a scapa de grasime dar in acelasi timp sa cresc in masa musculara. precizez ca am (17 ani 1.84 si 79kg ) multumesc!

Te cred cea mai enervanta e grasimea abdominala din toate grsimile ale organismului,la barbati acolo se depune prima oara si organismul se incapataneaza sa scape de ea,de vina e evolutia umana acolo mereu ne tineam provizile,suntem animale, mamifere grasimea e esentiala noi mereu am fost infometati deci nu te mira e foarte greu, manca proteine multe, renunta la paine, zahar, mezeluri etc
si fa cardio zilnic

Nu poti sa scapi de grasime si sa cresti in masa musculara.

DIN CONTRA, cand scazi in grasime, PIERZI o parte din masa musculara.

Tot ce poti sa faci e minimizezi cat pierzi din masa.

Uite aici... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Faci sala de un an si nu stii asta?

Buna! eu mananc totul fiert sau crud(legume)... fara paine, fara dulciuri, fara sucuri de niciun fel si am reusit sa scad de acea grasime incomoda...bafta,mai ales ca tu faci si sala!