fac sala de 3 luni si mi s-o format pieptul, mainile, spatele si picioarele cu muschi doar abdomenul nu.Ce ar trebui sa fac sa am abdomen frumos?
Am 16 ani si 1.78-79 si 68 de kg. Sfat va rog.Dau funda! Trebuie sa tin regim? Mi s-o zis sa ma ingras la 75 de kg.Nu iau prostii ca suplimente sau altceva, iar proteiene din carne fara prafuri.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 August 2018 | a răspuns:

Esti de apreciat, ca mergi la sala si nu iai prafuri, pentru abdomen, o spune numele. abdomene la greu si la aparate (la cele de abdomen)dar si la covoras, zilnic 3-4 serii.
bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2018 | a răspuns:

Incearca si niste serii de abdomene zilnice.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iunie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Am facut sala anul trecut vreo 3-4 luni pe cand eram endomorf, aveam vreo 87-90 de kg cu 1, 83 m si dupa m-am lasat. Timp de un an, am tinut regim si am slabit la 67 de kg cu 1, 85 m....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie 2019
AlexSolomon întreabă:

Salut oameni buni.Am si eu mai multe intrebari legate de culturism. 1.Cum ma pot lati? La inceput credeam ca trebuie sa lucrez pieptul si spatele pentru a ma lati, dar am nevoie de sfaturile unui profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2020
dianadidi1 întreabă:

Buna tpu.Am o mica problea si am nevoie de ajutorul vostru. Acum 2 ani eram o scandura, eram atat de slaba incat ma lua vantul pe sus, mancam dulciuri mereu, chipsuri si tot felul de porcarii si tot...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
Psychothic întreabă:

..Neindumerirea mea este urmatoarea... Am inceput sa fac sala de 2 luni jumate aproximativ, am crescut ceva dar nu e cine stie ce... Mi- a scris instructorul un program pentru incepatori care...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii