Pune o întrebare

Sport

în 5 Noiembrie 2018 | a întrebat:

fac sala de 4 luni, de la inceput la Impins de la piept cu haletera (inclinat) de abia daca ridicam haltera goala (20kg), acum ridic in total 45kg, (3 seturi cate 8sau12), insa sunt zile cand pot ridica chiar si 50-52kg, iar in alte zile nici macar 45kg nu le pot ridica, stie cineva de ce? Am un regim elimentar echilibrat, dorm 8-9 ore, nu sunt stresat, dar nu inteleg de ce am zile cand parca nu am putere in mine?
Sper ca ati inteles intrebarea.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Grija mare la perioadele in care lucrezi anumitr grupe si pentru forta iti recomand o zi intre doua grupe principale sa faci abdomen si antebrat, o sa iti dai seama de rezultate crede-ma si legat de forta, sa stii ca psihicul are un rol important, daca tu pleci cu ideea ca nu pot azi sa ridic atat, nu o sa ridici, tine mult de stare si de nervul ala, corpul duce, mintea e incapatanata succes si stai linistit, progresul vine usor usor! P.S grija la activitatea sexuala, da, ejacularea te oboseste deoarece elimini substante nutritive importante pentru energie NU PENTRU DEZVOLTAREA MUSCHILOR!

Răspunde

în 6 Noiembrie 2018 | explică (pentru Ionut3399):

Cand ma duc la sala nu zic ca nu pot sa ridic, doar ca cand incerc nu am puterea necesara, oricum mersi de sfat ca am gasit in raspunsul la intrebare in comentariul tau, mersi inca o data

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2018 | a răspuns:

1. Ce inseamna la tine "regim alimentar echilibrat"? Iti asiguri necesarul de proteine?

2. Tine de odihna, probabil nu esti suficient de refacut in zilele in care "nu ai putere".

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 August 2012
x3NoM întreabă:

Salut, in vara asta, vreau sa fac un total de vreo 6 saptamani ( 48- 50 de zile ) de sala, am 13 ani, 1.82 inaltime si fac numai exercitiile pentru piept( doar cu gantere de 6- 7 sau chiar 8 fiec. ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2012
x3NoM întreabă:

Salut, in vara asta, vreau sa fac un total de vreo 6 saptamani ( 48- 50 de zile ) de sala, am 13 ani, 1.82 inaltime si fac numai exercitiile pentru piept( doar cu gantere de 6- 7 sau chiar 8 fiec. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iunie 2022
Alin26013 întreabă:

M- am apucat recent de sala fiind foarte slab. Am 1.81 si 55kg. Problema este in felul urmator: cand incerc sa ridic bara goala de 20kg nu mi se pare foarte greu de ridicat doar ca incepe o durere la umarul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2016
MyyyNamee întreabă:

E normal ca dupa 3 luni de sala sa ridic la haltera la piept 30-35 kg?

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare, am 16 ani 80kg 1, 82 inaltime si fac sala de 2 luni vreau sa-mi spuneti cum sa modific programul, sau ce este gresit la el eu prefer sa fac mai multa forta... (unele exercitii s-ar putea? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii