Pune o întrebare

Sport

în 21 Iulie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Fac sală de o lună, dar nu reușesc să fac pătrățele, oricâte exerciții aș face pentru abdomen, nu văd vreo schimbare. Nu știu ce să mai fac, ajutor.

Dau funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Iulie 2015 | a răspuns:

Trebuie sa scazi procentajul de grasime, abdomenul il faci in bucatarie. Daca aigrasime pe ababdomen, poti sa faci ce exercitii vrei. Sunt oameni care nu fac abdomene deloc, doar exercitiile normale gen indreptari, si au un abdomen frumos.

Concluzie: Daca vrei abdomen antrenaza de 2 ori pe saptamana, ai grija ce mananci si cardio la greu.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Iulie 2015 | a răspuns:

O luna e prea putin.Si alimentatia trebuie sa fie adecvata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2015 | a răspuns:

DE CAND se fac patratele cu exercitii?

Copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2015 | a răspuns:

Cea mai sigura metoda:
http://i.imgur.com/qWrmEu6.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2015 | anonim_4396 explică:

Nu o sa vezi rezultate intr-o luna. laughing )
Fa in continuare, mananca sanatos si ai rabdare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Http://video.acasa.ro/view_video/adcc7bd2c9a8326afc9a/abdomen-ferm-in-doar-6-minute.html Oare chiar daca o sa iasa aceste exercitii timp de o luna, o sa am un abdomen in patratele?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2009
marius_pintea întreabă:

Ce exercitii sa fac ca sa am patratele pe abdomen?

14 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2017
Anonimul95t întreabă:

Salut, niste exercitii pentru un abdomen frumos si "patratele"

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2015
Doridd întreabă:

Niste exercitii pentru abdomen, ceva, sa fac,,patratele " :)), si, nu,nu ma pot duce la sala momentan, am gantere acasa, daca ajuta, de 10 kg, ceva, orice pentru abdomen :-s :D

14 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU ce exercitii pentru patratele pe abdomen pot face acasa fara sa merg la sala, dar daca ma duc la sala? Dau funda cat mai mare

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii