Nu ai facut muschi pe abdomen, ai ars calorii la flotari si s-a vazut mai bine abdomenul, atat.
Pentru patratele nu trebuie sa maresti muschii, trebuie sa arzi calorii cat sa ai indicele de grasime sub 10 %.
De aceea exercitiile cardio sunt cele mai eficiente, stiu oameni care nu au mai lucrat abdomenul de cel putin 6 ani de zile si au patratele perfect vizibile din cauza ca alearga foarte mult.
Da...eu fac abdomene si nu foarte des si am 14...si deja s-au facut(nu sunt nici foarte dezvoltat, dar merge!)