Pune o întrebare

Sport

în 8 Mai 2011 | a întrebat:

imi poate spune daca stie cineva un program de alergat prin care imi pot mari viteza?
Am 14 ani si alerg 100 de metri in 14, 20 sec si as vrea sa scad timpul pana la 11 sec
M puteti ajuta intr-un fel?
funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Mai 2011 | a răspuns:

Stiu ca de la 14 la 11 sunt doar 3 secunde, dar e foarte mult! daca ne gandim ca atletii de performanta cu antrenamente zilnice, diete sanatoase si antrenori pe masura scot asemenea timp (10, - 11), tie ti-ar fi foarte greu sa ajungi la acest timp, mai ales daca alergi doar pentru tine, nu faci atletism de performanta! cel mai important e sa te uiti in fata, acolo unde vrei sa ajungi, nu jos in fata picioarelor, sa ai o explozie la start, pasi mari si rapizi! bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2011 | a răspuns:

Trebuie sa alergi dimineata cel mai bine cind esti cu stomacul gol vreo luna si apoi vei vedea rezultatul bine! 1111

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2014
Mihai123211 întreabă:

Mi puteti spune o aplicatie care sa- mi arate distanta parcursa cand alerg? Eu am android speedometer dar cand alerg o tura de cartier imi arata cati metri am alergat si cand merg normal numai e aceeasi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2018
Sara2 întreabă:

Cum să fac să măresc viteza şi rezistenţa la alergat. Urgent, mai am doar o lună la dispoziţie. De 8 luni alerg zilnic am ajuns într- un punct şi nu pot sa scad. Alerg 100 metri în aprox...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2017
Florin_Cristian_1995 întreabă:

Am si eu o intrebare, daca eu alerg cu 7, 4 secunde pe o lungime de 50 de metri, imi puteti spune cu cati km/h alerg? stiu ca e cam greu dar daca ma- ti ajuta asi fi foarte bucuros!...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

stiti voi vreun program de alergat, vara aste as vrea sa slabesc cam 20 de kilograme(daca se poate), si ma gamdeam daca e bine sa alerg doar seara? PS(eu stau la tara si nu prea am timp dimineata...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune un program pentru alergat? Cand si cat ar trebui sa alerg, cand sa fac pauza? Daca e bine sa alerg in fiecare zi? Imi puteti spune ce sa fac in privinta faptului ca ma enerveaza atunci...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii