Pune o întrebare

Sport

în 8 Mai 2011 | a întrebat:

imi poate spune daca stie cineva un program de alergat prin care imi pot mari viteza?
Am 14 ani si alerg 100 de metri in 14, 20 sec si as vrea sa scad timpul pana la 11 sec
M puteti ajuta intr-un fel?
funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Mai 2011 | a răspuns:

Stiu ca de la 14 la 11 sunt doar 3 secunde, dar e foarte mult! daca ne gandim ca atletii de performanta cu antrenamente zilnice, diete sanatoase si antrenori pe masura scot asemenea timp (10, - 11), tie ti-ar fi foarte greu sa ajungi la acest timp, mai ales daca alergi doar pentru tine, nu faci atletism de performanta! cel mai important e sa te uiti in fata, acolo unde vrei sa ajungi, nu jos in fata picioarelor, sa ai o explozie la start, pasi mari si rapizi! bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2011 | a răspuns:

Trebuie sa alergi dimineata cel mai bine cind esti cu stomacul gol vreo luna si apoi vei vedea rezultatul bine! 1111

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2014
Mihai123211 întreabă:

Mi puteti spune o aplicatie care sa- mi arate distanta parcursa cand alerg? Eu am android speedometer dar cand alerg o tura de cartier imi arata cati metri am alergat si cand merg normal numai e aceeasi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2018
Sara2 întreabă:

Cum să fac să măresc viteza şi rezistenţa la alergat. Urgent, mai am doar o lună la dispoziţie. De 8 luni alerg zilnic am ajuns într- un punct şi nu pot sa scad. Alerg 100 metri în aprox...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2017
Florin_Cristian_1995 întreabă:

Am si eu o intrebare, daca eu alerg cu 7, 4 secunde pe o lungime de 50 de metri, imi puteti spune cu cati km/h alerg? stiu ca e cam greu dar daca ma- ti ajuta asi fi foarte bucuros!...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

stiti voi vreun program de alergat, vara aste as vrea sa slabesc cam 20 de kilograme(daca se poate), si ma gamdeam daca e bine sa alerg doar seara? PS(eu stau la tara si nu prea am timp dimineata...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune un program pentru alergat? Cand si cat ar trebui sa alerg, cand sa fac pauza? Daca e bine sa alerg in fiecare zi? Imi puteti spune ce sa fac in privinta faptului ca ma enerveaza atunci...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii