Pune o întrebare

Sport

în 23 Octombrie 2012 | a întrebat:

imi puteti da niste raspunsuri despre cum as putea sa-mi tonifiez abdomenu si sa-mi creasca masa musculara(fara ridicarea de agantere)prin exercitii fizice.MS

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns:

Am avut aceeasi problema ca tine.Am inceput sa fac cate 200 de abdomene pe zi. Faceam 60 si ma opream si dupa 15 minute faceam din nou.Mai trebuie sa faci si vreo 100 de flotari.Dar trebuie si sa te duci la sala la aparate speciale pentru muschi. Flotarile sunt cele mai bune si ajuta nu numai muschii de la membrele superioare si iti face si pectoralii si abdomenul.Cred ca te-am ajutat cu acest raspuns.

Răspunde

în 24 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru SteLLyOsS):

Antrenament zilnic = progrese lente

pieptul se lucreaza 1 data pe saptamana, foarte intens

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu creste deloc masa musculara doar mancand bine fara sa ai lene sa duci lingura la gura daca ai o mama care gateste. Avem destui barbati in tara asta jerpeliti de parca sant veni-ti din puscarie. Poti face flotari si tot ceea ce poti face acasa iar in cateva luni ies rezultatele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns:

Buna!
1. Trebuie sa slabesti(jogging, cardio, inot,...).
2. Aimentatie corespunzatoare:bogata in proteine(carne, lapte, branza, oua) si carbohidrarti(paste, orez, peste).
*Fara o alimentatie buna nu faci mare lucru!
3. Exerctii pentru abdomen: abdomene.
Bye!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2018
DirviziuQ întreabă:

Sunt fata si as vrea sa ma ingras dezvoltandu- mi masa musculara. In acelasi timp, as vrea si sa devin mai flexibila. Credeti ca yoga m- ar ajuta sa- mi dezvolt muschii si sa ma tonifiez? Sau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
RoseAndBiia întreabă:

Cu ce exercitii imi pot subtia picioarele fara sa le tonifiez sau sa imi maresc masa musculara ( pe placul meu sa mi-o scad.)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2015
fqwaf întreabă:

Masa musculara poate sa creasca prin exercitii cu propriul corp?

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
Gabitzu246 întreabă:

Buna! ce dieta si ce exercitii mi-ati recomanda sa fac ca sa imi creasca masa musculara, nu vreau sa aud raspunsuri gen : du-te la sala, baga steroizi etc.

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2013
v4ss întreabă:

Ati putea sa imi recomandati niste exercitii sau program pentru forta nu (masa musculara).

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii