Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2013 | a întrebat:

Imi puteti da un program pentru acasa de sarit coarda?
Cand ar fi cel mai bine sa sar coarda, seara, dimineata?
Eu de obicei faceam 3 serii a cate 100 de sarituri pe ambele picioare si 50 pe cate-un picior.
Dar din cate am citit,nu se face pe repetari, ci pe minute, dar nu sunt 100% sigur.
Ce spuneti?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 August 2013 | a răspuns:

Depinde acum si de cum te simti tu mai bine. eu saream seara de cate 2500 de ori, cu pauza scurta dupa fiecare mie. cu cat mai mult, cu atat mai bine, dar dureaza putin pana reusesti. mie mi s-a parut deosebit de plictisitor sa lucrez pe cronometru. parca ma simteam mai motivata cand numaram fiecare saritura, iar timpul trecea mult mai repede... succes! big grin

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 August 2013 | a răspuns:

Insanity workout
45 de minute pe zi timp e 2 luni, eu sunt in a treia saptamana si ma simt mult mai bine, flexibil.si mai usor, nu uita de culturism e foarte bun vezi p90x http://www.beachbody.com/
alegi un program care vrei si il desacarci gratis

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2013
chubby întreabă:

ce ziceti de antrenametul asta pentru un incepator? ZIUA 1 si 5 Picioare si Deltoizi 4 seturi de 8 repetari (fiecare picior) genoflexiuni pe un picior ronnie coleman 3 seturi de 10 repetari ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
Xerxess97 întreabă:

Ce spuneti de aceasta invarteala. Daca joi vineri sambata si duminica fac antrenament.La antrenament ma duc la 15:00 si la 16 termin, iar daca seara pe la 19 ma duc sa mai bat la sacul de box plus niste...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
Alle9044 întreabă:

Saritul cu coarda slabeste la picioare? :D Voi ati slabit cu aceasta metoda? Daca da, cam cate sarituri, sau cate minute pe zi. Thank you, all!

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, credeți ca am un program bun? Pentru slabit? Daca nu am, imi puteti spune ce e gresit? https://ibb.co/wSXSkKT + Alergat dimineața la 7:00 - 30 minute. + Sarituri cu coarda 50 primele...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii