Pune o întrebare

Sport

în 1 Iunie 2018 | a întrebat:

imi puteti recomanda niste exercitii bune pentru abdomen excluzand sala?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Exercitii de la 1-5 (1-cel mai greu, 5-cel mai usor)

Scandura (plank) - 5 - mi se pare cel mai eficient pentru abdomen
Rasuciri rusesti - 4 - este destul de greu exercitiul daca il faci corect si incet
Flexii (abdomene) - 1 - un exercitiu excelent daca nu ai o masa musculara dezvoltata
Ridicari ale picioarelor - 3 - trebuie efectuat incet, altfel este cam inutil

Desigur acestea sunt cateva exemple, poti incerca si altfel de exercitii

Răspunde

în 2 Iunie 2018 | a răspuns (pentru Fedaskyn):

Scuze, voiam sa zic ca 5 e cel mai greu si 1 cel mai usor, sper ca ai inteles

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Iunie 2018 | a răspuns:

Gasesti pe Youtube gramada

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Http://sa-slabim-sanatos-impreuna.blogspot.com/......ii%20acasa
acolo sunt niste video perfecte pentru abdomen

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Acesta mi se pare un antrenament bun de facut acasa. Sunt multe, cauta pe net.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Cauta pe google play : "Home Workout - No Equipment" - este o aplicatie foarte buna, nu iti trebuie echipament.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Ianuarie 2015
RoCkYeLOOOOL întreabă:

am 14 ani si as vrea sa am un abdomen mai plat(sunt destul de slabut)gen patratele, imi puteti recomanda niste exercitii(fara sala)?

16 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2011
Lavinia27 întreabă:

Buna! Imi puteti recomanda niste exercitii pentru muschii fesieri...si pentru abdomen? multumesc anticipat!:*

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
AnaMaria_3489 întreabă:

Ce exercitii imi puteti recomanda pentru un abdomen plat? :) Funda! :o3

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2012
SamsungGalaxy întreabă:

Buna din nou! Ceva exercitii eficiente pentru abdomen imi puteti recomanda?( Sa le pot face acasa)

15 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2014
anonim_4396 întreabă:

as vrea sa am abdomen, sunt destul de slaba am 1.68 si 58 de kg, am putina grasime pe abdomen si nu stiu cat de bune sunt exercitiile, am mai incercat dar degeaba, imi puteti spune niste exercitii...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii