Pune o întrebare

Sport

în 10 Februarie 2012 | a întrebat:

Imi puteti recomanda niste exercitii pentru a marii flexibilitatea corpului.Pentru lovituri de picior de exemplu in sus. Daca se poate insotite de video.Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Februarie 2012 | a răspuns:

Chuck Norris http://www.220.ro/faze-tari/O-Lovitura-Bine-Plasata/E4CraVgSXj/

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2012 | a răspuns:

Sfoara, spagatul si fluturasul sunt pentru ceea ce vrei tu.
http://www.youtube.com/watch?v=0JjbqImM2D0
Fluturasul nu-l gasesc pe YT, dar asta stiu ca se facea si-n generala, la orele de sport, deci ar trebui sa stii cum se face :P
Exersezi pana ajungi sa le faci complete. Daca vrei sa grabesti atingerea deschiderii maxime a picioarelor, ai putea sa adopti tehnica folosita de Sensei`ul nostru. Si anume: 1. In cazul fluturasului, odata aflat in pozitie, sa ceri unui amic sa se puna pe interiorul genunchilor tai(Foarte dureros, pentru ca-ti forteaza deschiderea si instinctul tau este sa opui rezistenta). 2. In cazul sforii si a spagatului, o data aflat in pozitie, sa ceri unui amic sa-ti deschida tot mai mult picioarele :P Asta nu-i la fel de dureros ca 1, pentru ca deschiderea e treptata. Oricum, daca nu exersezi singur si apelezi la amic/amica/prietena/sora/frate, ar fi bine sa-i ceri sa nu forteze. Te poti "accidenta" foarte usor.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Februarie 2012
vlase11 întreabă:

Ce exercitii de incalzire imi recomandati inainte de un joc de basket? si daca se poate si cateva tutoriale video.Multumesc anticipat!

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2012
Simion_Andrei_1996 întreabă:

Imi poate cineva recomanda exercitii pentru flexibilitatea picioarelor, dar nu clasicele fandari sau spagat. Un antrenament gen sarituri, intinderi. Un raspuns potrivit ar veni de la un sportiv :)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa fac pana la vara exercitii astfel incat sa se vada pe corpul meu ca e lucrat(aceste exercitii pot fi insotite si de anumite proteine, poate din magazin, ce imi recomandati?)....Deci ce...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2012
ReasonWhy întreabă:

Am si eu o intrebare. Sunt pasionat de dans in special din categoria street, si practic cam de aproximativ 1 an bboying (breakdance). As vrea si eu niste pareri. La nivelul picioarelor ce exercitii...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie 2013
yYoNuTzZzY întreabă:

imi puteti recomanda niste exercitii pentru flexibilitate?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii