Imi puteti si mie cum pot slabi mult, adica aprx 20-30 kg intr-o luna sau 2? Plz am mare, mare nevoie adica cum sa mananc, cat si ce? Si ce exercitii sa fac (Am90 kg )
Multumesc anticipat!

Doar daca te infometezi de tot, cum a facut doctorita aia bea doar o cafea cica timp de 6 luni a slabit vreo 30 de kg, isi dai seama ce pericole te pandesc nu?

Nu ai cum sa faci asta...Si nici nu ar fi sanatos sa o faci!

Nu poti slabi atat de mult. Practic doar daca nu mananci deloc este posibil sa ajungi, inainte de a muri, la o greutate cu aproximativ 20 de kilogame mai mica, dar asta nu te va ajuta cu nimic (fiindca nu exista posibilitati de a salva viata unui pacient intr-o stare atat de severa de inanitie).
Este recomandat sa slabesti cam 5 kilograme pe luna (maxim), putand ajunge, in regimuri extreme, pana la 7 kilograme (cu riscuri semnificative pentru sanatate). Doar un medic nutritionist iti poate gandi o dieta utila unei asemenea pierderi in greutate. Noi, nespecialistii, putem sa iti recomandam diete care sa duca la pierdere de maxim 2-3 kilograme pe luna (in speta sa renunti complet la zahar, paine, cartofi si paste fainoase, sa mananci numai alimente crude sau fierte, cat mai multe legume si cat mai putina carne, iar aceasta cat mai slaba) si sa faci minim 3 ore de sport pe zi (alergare, gimnastica aerobica, inot).

Dar, oricum nu-i recomandat sa faci asta...plus ca e aproape inposibil sa slabesti 30 in 1-2luni

Nu-i chiar adevarat...adica nu e IMPOSIBIL sa slabesti 20-25 de kg in 2luni, numai ca sunt anumite riscuri...si stiu din experienta, dar fiecare corp e diferit pana la urma

Pai trebuie sa mananci ceva sanatos.

Mersi mult! Am mai incercat... Sa sti ca aproapte am resusit gen 8 kg dar nu prea m.am tinut tare! mersi oricum