Flotări, și flotări la paralele. "Cu greutatea corpului.", Da ai auzit bine, dar nu doar serii de 8-12 tipic "body building"
Fă 200-500 poate chiar 1000 de flotari, diferite tipuri de flotări in multe planuri. Eu simt mai bine pieptul la flotări și greutatea corpului, decât în planuri nu gantere sau haltere sunt nefolositoare. Și vad rezultate mai bune.
nu ai nevoie de gantere, și ganterele alea sunt limitate, nici nu trebuie sa faci fluturări doar pentru a suplimenta exercițiile compuse.