imi puteti spune o dieta de slabire? joc fotbal, si am nevoie sa slabesc cam 7kg, am 1.78, 63kg,astazi am renuntat sa beau suc...

Deja esti prea slab, parerea mea. la inaltimea ta trebuie 75 de kile.

Si eu sunt sportiv, incearca sa renunti sa mai mananci dulciuri, sa bei suc, si evita cat mai mult painea! Pe langa antrenamentele ce le faci incearca sa mai faci si altceva : sa alelrgi, sa faci sport seara niste flotari abdomene etc!

Hmm, fa ceva mai mult sport, abdomene, genoflexiuni. ma rog poti cauta si pe internet. Nu mai manca mancare cu ulei. Gen cartofi prajiti, oua. A da si evita pizza ^-^, bea multa apa. Eu mananc extrem de mult dar nu stiu cum de nu ma ingras. 1.70 si 51 de kg la 13 ani.

Dieta rina de 90 de zile e foarte buna! Eu am tinut-o si a dat rezultate plus ca nu prea ai cum sa te ingrasi dupa ea pentru ca iti formezi un stil de viata sanatos :*

Esti deja slabut. Daca tu vrei sa dai 7kg jos, gandeste-te cum o sa arati la 1.78 si 57kg.