Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2018 | a întrebat:

Îmi puteti spune și mie cum sa dau jos câteva kg într o luna. Am 80 kg 170 cm și 16 ani. Fac sala de 5 luni si s-a pus cv masa musculara pe mine, dar nu pot scapa de burta și solduri. Puteți sa îmi spuneți și mie o dieta și alimentele pe care trebuie sa le consum pentru a scapa de burta.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iulie 2018 | a răspuns:

Salut, mananca putin si de multe ori (5-6 ori pe zi ) astfel incat sa nu te saturi niciodata, alergat macar 15 min la 2 zile + Carnitina, e un supliment minune pentru unii.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iulie 2018 | a răspuns:

Evident ca ce faci la sala faci incorect sau insuficient, daca in 5 luni de zile nu ai dat burta si grasimea jos.
Te sfatuiesc sa te apuci serios de alergat, ca te ajuta mai mult decat sala.
cat priveste dieta de mancat: daca elimini painea, produsele fainoase, cerealele, dulciurile si sucurile, poti sa slabesti frumos si sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2018 | a răspuns:

Totul se rezuma la deficitul caloric. Daca vei fi intr-un deficit caloric atunci vei slabi, daca vei fi intr-un surplus caloric atunci vei adauga grasime. Incearca sa mananci mese mici si mai multe pentru a nu resimti ca iti este foame, atat timp cat vei fi intr-un deficit caloric vei slabi indiferent de ce alimente consumi sau ce dieta tii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2017
Irina009 întreabă:

Hei cum e bine sa faci exercitile la sala pentru o fata in fiecare zi sa faci toate grupele de muschi? Si daca tin si o dieta care te ajuta sa si slabesti ( dieta rina) pot avea rezultate? Altele au slabit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2023
PenGMarius întreabă:

Am facut sala un an de zile, neintrerupt, 3 zile pe saptamana, iar in trecut, cu pauze, cam tot un an.Sunt ok, insa pana sa ma apuc, aveam putina burta si doresc sa tin o dieta. Ce trebuie sa fac ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2015
kl4u întreabă:

am 17 ani si tocmai ce m- am apucat de doua saptamani de sala, am 1, 74m inaltime si 65 kg, vreau sa va spu nca am putina burta, grasime abdominala cel putin in partea de jos a abdomenului....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2016
Laurentiu_Oprean_1993 întreabă:

am intrles ca ex cardio te scapă de burta, Spuneti- mi cat sa alerg la sala ( pe banda )? Doar acolo pot sa alerg, acasa as face abdomene, sau orice alte exerciții, vreau sa slăbesc din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2012
ZYZZ întreabă:

SAL am 17 ani si m am apucat de sala....am 1.81 si 63 kg.Imi puteti spune o dieta pentru a creste in masa musculara? Si alte sfaturi.(fac de 1 luna).E bine sa iau proteine sau energizante gen xplode?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
tamashutai întreabă:

Buna,la un club de liga 5. judetean. ce persoane pot sa anjagezi la club si ce acte necesita persoana respectiva,si cum pot angaja persoane, va multumesc

0 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie
CRNMIHAI întreabă:

Salut TPU ma numesc mihai si dupa ce trec Gimnaziul as vrea sa dau la un liceu sportiv si as vrea niste informati pentru ca nu cunosc ( vreau sa dau la jud Suceava ) Curiozitati: 1.programu ( trezit,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Februarie
Lican12344 întreabă:

Salut! pentru cunoscătorii de pariuri sportive ce pot face dacă am fost în agenție sa revenic banii și mi au spus ca nu știu de ce, dar nu pot sa mi dea banii.La o zi după acest eveniment contul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Ce alte jocuri mai simulează politica? Eu joc Erepublik doar pentru a face/simula politica De mic mă uitam cu plăcere la politica la televizor și am găsit jocul asta in care printre altele poți ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii