Salut. Cred ca pot sa iti raspund la intrebare. Ca sa cresti in inaltime tu trebuie sa faci multe exercitii (gen tractiuni si cat mai multe abdomene).Sau sa practici un sport(fotbal), deoarece alergarea este foarte buna pentru muschi si oase. Poti lua si vitamine, calciu, zinc etc. Sper ca ti.am fost de ajutor