Salut TPU,in cate luni de sala se vad rezultate, eu merg de 2 luni si se vede putin, apropo sunt foarte slab.

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 24 Februarie 2014 | a răspuns:

Daca esti foarte slab, mananca mai mult, 8 mese. Carbohidrati complexi + proteine si grasimi sanatoase bineinteles happy Creste numarul de caloriile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Goldenboy97):

Calorii* :3

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Februarie 2014 | a răspuns:

Am mai spus-o eu pe aici nu conteaza timpul fac sala de 3000 de ani da nimic nu se intampla doar trec pe langa ea, important e sa nu stai la vorbareala si sa faci efort la sala cat de mult poti si nu mereu la fel, corpul se adapteaza si el trebuie sa faci antrenament scurt si cu efort, plus sa manci proteine, sportul e de o viata nu de luni, ani important e sa faci sport pentru sanatatea ta, apropo daca manci carbohidtrati multi nu te mira

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2014 | a răspuns:

Corpul tau' ''mananca si din muschi'', citeste despre tipurile somatice ai sa vezi mai multe!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Medema):

Si eu credeam ca mananaca din creier, ca la sfatul tau cam asta as tinde sa cred. ce zici tu acolo este numit cortizol si este un hormon eliminat de corp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

laughing )))Bai prietene cu atitudinea asta o sa te faci cat un bou ca fraier esti deja! Ai citit depre tipurile somatice? Ce tip somatic esti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Medema):

Vezi limbajul ca nu te tragi de sireturi cu oameni pe care nu ii cunosti. am inceput sala cu 50 kg 1.73 fara nicio sansa sa ma ingras. am ajuns la maxim de 80 kg cu grasime corporala de 12%. tip somatic o laie. am fost ectomorf cu 22 cm in brat, am ajuns la mezomorf cu 40 cm in brat. si daca ma chinui pot ajunge la 90 kg cu grasime corporala de 40% deci endomorf. si asta doar din modificarea alimentatiei si a antrenamentului. si am si pozele sa o dovedesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Bai Transformers tu crezi ca o sa oscilezi la nesfarsit in constructia corpului? Vezi calumea ce caracteristici ai, vezi testul somatic ca sa iti dai seama ce fel de construcite ai!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Medema):

Nu la nesfarsit, dar cat sunt tanar da. cu varsta metabolismul incetineste si vrei-nu vrei cedeaza capacitatea de a oscila. ideea era ca poti influenta metabolismul sa treci dintr-un tip somatic in altul. eu prind foarte greu in greutate si am incheieturile subtiri. caracteristicile ectomorfilor. dar prind repede masa musculara si nu slabesc repede + constructie osoasa masivaa specifice mezomorfilor. deci pot sa consider ca sunt undeva intre ecto-mezo.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 24 Februarie 2014 | a răspuns:

Cum frate sa creasca muschii daca nu le dai hrana necesara! ai 5-6 mese pe zi? de ce nu iti cumperi un gainer? pe langa alea 5 mese si in 2 luni cresti sigur in masa!